Zdravé nehty

1. Neřežte kůžiček

Věříte péči o své nehty profesionální, nebo se o ně postarat sami, - №1 doporučení - opustit pokožku, říká Dana Stern, MD, dermatolog v Mount Sinai Medical Center v New Yorku.

"Pokožka je přirozená bariéra pro houby a bakterie - a pokud to poruší, ochrana zmizí," říká. Tím se nejen, aby pokožka červená, oteklá a natržený, ale může také vést k nepříjemným infekcím, které někdy poškozují nehtového lůžka a způsobit trvalé poškození nehtu.

2. Neočekávejte příliš mnoho na hřebík tužidlem

"Mnoho z nich dělá více škody než užitku, říká Stern. Připomíná nám, že tyto produkty nebyly klinicky, takže většina z pohledávek svých výrobců není podporováno vědou. Je-li nehty jsou velmi slabé a křehké, že podle ní, většina lidí nevyužívají takové zpevnění.

Viz také: nehty, vlasy a pleť - indikátor naše zdraví

3. navlhčete nehtového lůžka a blána

I když tam je málo údaje, které by naznačovaly, že hydratace nehtového lůžka pomůže vaše nehty, to je, nicméně, jak kutikuly vypadat lépe a chránit vaše nehty od poškodí kvůli nedostatku vlhkosti. "Pokud jsou vaše nehty jsou náchylné k prasknutí, může to znamenat, že oni potřebují vlhkost. Aplikace oleje na kůžičku a pomáhá, aby hydratují po celém nehtu, čímž se snižuje pravděpodobnost chipping, praskání a štípání," říká Margaret Ravmtts, MD , dermatolog z Hackensack University Medical Center v New Jersey.

4. Vezměte doplňky biotinu

V některých studiích, vědci zjistili, že přídavek biotinu ("rodinný příslušník" vitaminu B), přispět ke zvýšení tloušťky nehtu a zabránit tomu, aby foliation a ničení. V německé studii hodnocena 45 lidí s vážnými problémy nehtů. Vzali dvě 5 mg biotinu denně po dobu několika měsíců. 91% si všiml výrazné zlepšení. Dermatolog z New York University Soumaya Jamal, MD, říká, že aby se efekt, to je velmi důležité vybrat si terapeutické dávky - 2, 5 mg denně. Některé výrobky obsahují také polština křemíku a dalších živin, v souvislosti se zdravím nehty.

Vezměte doplňky biotinu

Dodatek, že nebude fungovatŽelatina. Odborníci říkají, že přijetí želatinových nebo nadstandardní nehty v ní nedělají nic, co by se zvýšit sílu nehtů. Naopak, může dokonce nakonec oslabit nehty. Stern dodává, že neexistuje žádný vědecký důkaz, že doplňky nebo přípravky na nehty, které obsahují vápník, kvasinky nebo fluorid mít významný dopad na jejich zdraví.

Viz také: Co když zlomené nehty

6. Vyhněte se Odlakovače s acetonem

Produkt, který jste všichni dermatologové radí, aby se zabránilo, pokud máte lámavé nehty - to odlakovače s acetonem. Prokázáno, že to schne nehty, přimět je, aby se stal křehký, "říká Stern.

Alevtina Shagayko