Celulitida- Kosmetický problém, který je způsoben strukturálními změnami v podkožní tukové vrstvy.

Faktory celulitidy u žen:

• sedavý životní styl - nedostatek svalové aktivity může narušit odtok žilní krve, čímž dojde k tvorbě celulitidy;
• nezdravý životní styl - kouření, alkohol, špatné pracovní podmínky;
• špatná výživa;
• znečištění životního prostředí;
• nadváhou;
• chronický stres;
• genetická predispozice;
• endokrinologické nemoci.

Způsoby, jak se zbavit celulitidy:

Pokud jste zadali těžký boj s celulitidou, neočekávejte okamžité výsledky. Tento úkol vyžaduje ženu obrovskou cenu a úsilí, protože hlavním klíčem k úspěchu je pravidelné práce na sobě.Aktivní životní styl Fyzická aktivita- To je první a důležitou etapu v boji proti celulitidě, protože sedavý způsob života je často příčinou celulitidy. Chcete-li být efektivní, vyberte ty sporty, kde je zátěž na hýždích, stehnech, nohou a břicha maximum. Můžete si jít zaplavat, skákání přes švihadlo, nebo jezdit na kole.Jaké cvičení vám pomůže zbavit se celulitidy na hýždích:

• Sedněte si na zem a protáhnout si nohy, ruce za hlavou. Back a nohy rovné a snaží se posunout na hýždích tam a zpět. Provádíme třeba, až se unaví;
• Lehněte si na břicho, bradu, dát na ruce, zvýšit v první zatáčce a pak druhou nohu. By mělo být provedeno 20 krát každou nohu.

Jaké cvičení pomůže zbavit se celulitidy na stehnech:

• 
• dřepy: Vezměte činku v ruce, nohy co nejširší, ponožky rozšířit na 45 stupňů a začne squat;
• útoky:krok kupředu, sednout si, aby zbývající úsek koleno spočívala na podlaze, ruce podél těla. Pomalu zvedněte. Cvičení by se mělo opakovat 12 krát pro každou nohu. Je-li příliš těžké, stačí zůstat v této poloze;
• kopy: Kneeling, je založen na přímém ruku, nohu vytáhnout zpět, koleno se dívá na zem, zvedněte nohu, a pak nižší.

Tyto jednoduché cvičení vám pomůže napumpovat svaly stehen a hýždí, jakož i pomoci zbavit se celulitidy. Pro rychlé výsledky, doporučujeme využití posilovny. Speciální trénink váha zvyšuje zatížení na tyto svalové skupiny a výsledek nebude trvat dlouho.

Výživa

Špatná výživa je jedním z faktorů celulitidy. Speciální dieta, která eliminuje celulitidu není. Hlavní věc je málo a užitečné.Jaká by měla být jídlo:

• přírodní;
• opřít;
• čerstvý;
• více zeleniny.

Co byste neměli mít:

• pečivo, koláče, pečivo;
• živočišné tuky (klobása);
• solené a uzené.

Vzdát špatné návyky:

• alkoholu a nikotinunarušit metabolismus a brání proudění kyslíku do tkání.

Kosmetika

Dnes, téměř každá kosmetická společnost produkuje řadu proti celulitidě krémy. Pokud jste rozhodnuti zbavit "pomerančové kůry" si stačí to. Ale krém - není všelékem na celulitidu, pomůže pouze ve spojení s výše uvedenými fázemi a dokonale dokončit svůj program proti celulitidě.Kosmetika doma:

• Honey Mask:Vezměte obyčejný med, dát na problematickou pleť, vetřete trochu, a pak zabalit obvyklý potravinářskou fólii, počkejte 10-15 minut a opláchněte;
• citrus maskaVezměte a odložil 2 citrony, 2 oranžové a 2 mandarinky. Smíchejte s obvyklým dětským krémem a aplikovat pokaždé po sprchou;
• káva maskaVezměte instantní kávu a zřeďte ji s modrým jílem, měli byste mít hustou směs. Naneste na problémové oblasti a zábal s igelitovou fólií, nechte 30 minut. Můžete to udělat jednou za 2 týdny.

Úprava vody:

• střídavý sprchaZačínáme s teplou vodou, a pak přejít na chlad, nasměrovat proud vody na problémové oblasti asi 10 - 15 sekund, lze opakovat třikrát;
• koupel: Ve vodě mohou být přidány: mořská sůl, mléko, med, bylinné čaje. Bath nemůže trvat déle než 20 minut.

Chcete-li, aby vaše pleť krásná, a problém celulitidy je pryč, pravidelně se s nimi vypořádat. Mějte aktivní životní styl, dívat se na sílu, vzdát se špatných návyků, a nezapomeňte na vodní procedury a krémy.