Studie ukazují, že vitaminy jsou nezbytné pro kůži, aby se zabránilo a zvrátit mnoho známek stárnutí. Vyvážená strava je důležitá, ale váš další krok by bylo kosmetiky s vitamíny.
Nejdůležitější vitaminy pro krásnou a mladistvou pleť
Vitamin A: Nejlepší Rejuvenator
Podívejte se na to v pleťové vody, noční krémy (deriváty vitaminu A, známé jako retinoidy), a léky na předpis.
Pomáhá redukovat vrásky, stařecké skvrny, drsnosti. "Existuje více než 700 publikovaných studií, retinoidy, Tento osvědčený a spolehlivé komponenty. Každý, kdo chce omladit pokožku, by měly používat svou moc," říká Doris Day, klinický asistent profesor dermatologie na New York University.
Jak používat
Použijte retinoidy v noci - sluneční světlo deaktivuje většinu forem vitaminu A je rychlejší během 4-8 týdnů. Nevýhodou: dráždí pokožku a způsobuje zarudnutí, loupání a odlupování. Volně prodejné se nejlépe hodí pro začátečníky, zažijete méně vedlejších účinků, protože obsahují retinol, se postupně mění v kyseliny retinové - účinné látky v krémech. Aby se zabránilo podráždění, retinoidy se používají každý druhý nebo třetí v noci, alespoň během prvních 2 týdnů. Naneste - množství velikosti hrášku je dostatečně pokrýt celý obličej.
Vitamin B3: Hydratují snížit zarudnutí
Podívejte se na pleťové vody, krémy a séra. Na etiketě je často nazýván niacinamid. Zvyšuje tvorbu ceramidů a mastných kyselin - dva klíčové prvky na kůži ochrannou bariéru. Další výhoda B3: Je inhibuje přenos pigmentových buněk kůže, snížení tmavé skvrny.
Jak používat
Pro maximální výsledky používejte ráno a večer. Chcete-li snížit podráždění z retinoidy, jejich použití v kombinaci s niacinamid. Kromě snížení vedlejších účinků, tato kombinace poskytuje výhody proti stárnutí.
Vitamin C: anti-aging efekt
Vitamin C: anti-aging efekt
Podívejte se na hydratační s neprůhlednou, uzavřeném obalu pro jeho větší bezpečnost. Podívejte se na vitamin C je blíže ke středu seznamu složek: 5% nebo vyšší koncentrace poskytuje potřebné výhody, říká Hema Sundaram, MD, dermatolog ve Washingtonu.
On bojuje proti volným radikálům, které způsobují vrásky, povislé kůže a další změny související s věkem. Vitamin C také pomáhá vyhladit a zpevnit pokožku a zmizení tmavých skvrn.
Jak používat
Aplikujte ráno před opalovací krém.
Vitamin E: snižuje vysušení a chrání před sluncem
Podívejte se na ochranu proti slunečnímu záření a po opalování produkty. Většina produktů obsahuje méně než 1% vitaminu E, takže bude blíže ke středu složek seznamu.
Snižuje suchou pokožku, pomáhá udržet přirozenou hladinu vlhkosti. Navíc, silná schopnost vitaminu E neutralizovat destruktivní volné radikály. Nicméně, počet nestabilních molekul je významně snížena po expozici cigaretovému kouři.
Jak používat
Použití před a po vystavení slunci. Některé studie ukazují, že jeho protizánětlivý účinek může snížit škody, a to iv případě, že jste byli dlouho na slunci.
Vitamin K: Pro mladé a světlé oči
Podívejte se na krémy na pleť kolem očí, které rovněž obsahují retinol.
Pomáhá snižovat pod očima kruhy. Křehké kapiláry, které umožňují, aby krev průniku kůží, jsou považovány za jednu z příčin pod očima kruhy, a vitamin K omezuje tento únik, zlepšuje krevní srážlivost. Denní používání krému s vitamínem K významně umnshilo kruhy po 4 měsících užívání v jedné ze studií. Nejlepší pracuje v tandemu s retinol.
Jak používat
Použít v noci. Za prvé, aby vaše pokožka zvykne na retinol - používat jednou nebo dvakrát v prvním týdnu, a pak přidejte noc, každý týden po tom.Viz také:Vitamíny a minerály, které podporují pružnost pokožky