Nadměrné spánek: více škody než užitku
Viz také: Psycholog Psychoterapeut: zdarma on-line konzultace
Co odborníci
Night dobrý spánek je považován za základ dobrého zdraví. Ale ve vztahu k překročení spánku vědci rozhodně prohlásit: sen je schopný vyvolání závažných onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění srdce, nelze vyloučit a zvýšenou mortalitu. Kromě toho vědci připomínají dva další negativní faktory, které jsou spojeny s nadměrným spánkem - nízké sociálně-ekonomické postavení a deprese.
Jak dovoleno spát
Délka spánku, který se doporučují odborníci, je závislá oturovnya duševní a fyzické aktivity, věku, z různých koníčků. V průměru, lékařům se doporučuje spát sedm-devěthodiny denně. Viz také: Nespavost rozmanitost a léčbu
Proč chcete spát na dlouhou dobu
Chcete spát na dlouhou dobu
Fenomén hypersomnie s nadměrným spánku vědě je již dlouho znám. Tento stav opravdu potřebuje okamžitou pozornost. Lidé, kteří trpí hypersomnie, cítit ospalý během dne. Oni probudí v dopoledních hodinách nemají dostatek spánku, jsou často příliš podrážděný bez zjevného důvodu, že mají špatnou vzpomínkou práce. Důvodem pro potřeby dalšího spánku může být spojena s krční obstrukční apnoe. Tento stav je charakterizován tím, obstrukce (přechodný jev křeče), dýchacích cest během spánku. To nutí pacienta probudit, a, jako výsledek, vyvolává chronickou nedostatek spánku. Ale často způsobují nadměrné spánku spojené s příjmem různých druhů léků, které ovlivňují činnost nervového systému, nebo alkohol. Negativní roli hraje depresí. Ale, samozřejmě, tam jsou ti, kteří dávají přednost spát déle, oni se nemuseli obávat jakýchkoliv příznaků. Viz také: nejlepší lék na nespavost - režim dne
Přebytek spánku vyvolává cukrovku
Není to tak dávno, byla provedena studie asi devět tisíc lidí, a američtí vědci mají důvod k závěru, že nadměrný spánek je vlastně schopen hrát roli při tvorbě diabetu. Jedinci, kteří by se chtěli spát více než devět hodin denně, riziko diabetu byly padesát procent vyšší, než ti, kteří spali ne více než sedm hodin denně.
Jak se spánek a obezita
Věřte tomu - ne, ale jako výsledek studie šestileté zjistili, že lidé, kteří spali na devět nebo deset hodin denně, riziko obezity byly o 21 procent vyšší než u lidí, kteří spali sedm nebo osm hodin denně. Tento vztah následoval, a to i s dietou a cvičením. Autor: Elena Svetvrach