Nebezpečný úskok média nazývají zázračné diety, které slibují rychlé ztrátě nadváhy. To je uvedeno v otevřeném dopise, zveřejněné v předvečer Nového roku dovolenou zástupce britské vlády Joe Swanson.

Ledna express strava je považován za hrozbu

Podstatou prohlášení

Britský úředník požádal novináře, aby publikovat recepty ledna vyjádřit diety, protože mohou ohrozit lidské zdraví. To je způsobeno tím, že mnoho lidí se touží, aby si pospíšil, jak se zbavit nadbytečných kilogramů, které byli přijati v průběhu prázdnin. Jo Swinson připomíná, že ve snaze o podporu zdravého životního stylu časopisy korespondenti zapomínat, že rychlé hubnutí dieta je často vážně poškodit zdraví svých čtenářů. Swanson uvedl, že lidé jsou ochotni slyšet hlas médií než úřady léčby. Takže, aniž by to open-maily nemůže dělat.

To znamená, že po svátcích

Po četných slavnostní hostiny, aby se pokusili vrátit střeva správným směrem, a proto, že je důvod, proč přejít na ovoce a zeleninové saláty. Jezte ovesné vločky, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku otrub.

Nejlepší dárek pro gastrointestinální trakt po prázdninách - mléčné výrobky a libové tkáně. Tak, že je možné regulovat střevní peristaltiku, obnovit jeho mikroflóru. Kromě toho, vlákna, což představuje přírodní absorbent, který je schopen odstranit toxiny z těla.

Viz také: Jak se zbavit tmavých kruhů pod očima

Ukazuje vykládání

Mnoho lidí přijde intuitivně, že myslet po prázdninách by měl časový limit potravin. Ve skutečnosti, určitá omezení v potravinách po dlouhém svátku ublížit. No, když člověk má kruhy pod očima, s velkými obtížemi podaří dát na boty raznoshennuyu, váhy ukazují tichou výčitku k těmto kil bez den půstu se prostě nestačí. Nicméně, jeden by se měli vyvarovat špatných výsledků trvání diety v podobě srdeční arytmie, závratě, svalové křeče, bolesti v břiše.

Viz také: Proč diety nepomohou zhubnout

Jak se vyhnout těmto chybám

Ne poškodit zdraví

• Aby nedošlo ke zdraví, je třeba dodržovat několik pravidel, přiměřenou stravu po dlouhé slavnostní obžerství.
• Kalorií a objem a každodenní stravě snižovat postupně.
• Není nutné omezit příjem tekutin drasticky. Přijatelné čtyři nebo více sklenic vody denně.
• Je nemožné, aby mohli sami diuretika a projímadla, zejména na pozadí dietní omezení.

Autor: Elena Light lékař