Kefír pohanka dieta odborníci doporučují pro použití v každém ročním období. Obvykle, jeho účinek je, jak se říká, je zřejmý - po sedmi dnech tohoto druhu stravy může pokusit přijít asi tři libra nadváhou. V této dietě pro kefír a pohanky dobrý vliv na trávicí trakt a kůže. To lze přičíst tomu, že pohanka a kefír dotovaný s různými látkami, které jsou užitečné a nezbytné pro lidský organismus.

Jak zhubnout na kefíru

Tato dieta je kontraindikováno

Pohanka a kefír dieta je kontraindikován u těch, kteří mají trpět vysokým krevním tlakem, stejně jako ti, kteří jsou nemocní s cukrovkou. Kromě toho, jako dieta se nedoporučuje pro těhotné ženy a kojící matky. Dieta na pohanky a kefír je povoleno používat v praxi, tak zdravých dospělých, lidé obou pohlaví.

Základní strava

V ten den, nechá vypít litr jogurtu, a obsah tuku by neměl překročit jedno procento. Pro potraviny během dne za předpokladu, 200 g pohanky - celek. Pohanka se připravit předem - a to i ve večerních hodinách, aby ji naplnit půl litru vroucí vody a nechte paření v hermeticky uzavřené nádobě, až do rána.

Pohanka hmotnost by měla jíst bez koření, není zakázáno ředit jogurt. Jmenoval množství jogurtu a pohanka je třeba konzumovat za noc.

Pitný režim

Kromě pohanky a kefír pít zelený čaj bez cukru. Pít čistou vodu, jak v objemu dvou litrů tekutin denně. Je nutné rozdělit určené množství jídla na tři až šest porcí, ale ujistěte se, že mezi posledním jídlem a čas jít spát nebylo méně než čtyři hodiny.

Jak dlouho trvá dietu

Na kefír pohanka strava nemůže žít déle než jeden týden. Dojde-li během diety jsou vyskytnou nějaké zdravotní problémy onemocnění, strava chop, a, je-li to nezbytné, vyhledejte lékařskou pomoc. Samozřejmě, že před použitím tuto dietu, ujistěte se, že vaše tělo spravuje velmi dobře vnímat a jogurt, a pohanka.

Viz také: Dieta pro slané vody: pokusit se zhubnout správně

Opět na dietu

Opět na dietu

Opakujte pohanka kefír dieta ne častěji než jednou za dva nebo tři měsíce. Díky této dietě je schopen spojit dobrou fyzickou aktivitu. Hrajte mobilní hry, jako je volejbal, fotbal, tenis, jogging také ukazuje, dlouhé procházky, plavání.

Viz také: Dieta pro slanou vodu: současně sadu cviků

Pohanka, který se používá bez soli, pomáhá čistit tělo a uzavření přebytečné vody. Ale nedostatek soli se může objevit slabost, bolesti hlavy, snížení tlaku. V tomto případě, není mučit sami jen trochu soli další porci kaše. Výsledkem bude skromnější, ale jeho zdravotní stav je známo, že je dražší. Zejména nedostatek soli může dojít, pokud máte hodně potu - v horkém počasí nebo při aktivním sportu.

Viz také: Hercules Dieta: způsob, jak zhubnout, je 7 kg za týden

Pokud by došlo k oslabení nebo duševní aktivita bude pracovat, jíst lžičku medu. Med je lepší polykat a rozpustit v ústech.

Autor: Elena Light lékař