Lidské zdraví, a není žádným tajemstvím, zůstává silně závislé na kvalitu potravin. Na to, co a jak jíst, závisí na stavu zobrazení. Je dobře známo, že když se tělo postrádá minerální látky, potřebné živiny, orgány jsou zbaveny možnosti zcela plnit své funkce.

Pokud jste zrakově postižených

Co optici

Odborníci vysvětlují: špatný strava dříve nebo později se sníženou pevností ve svalech oka, sítnice přestává generovat nervové impulsy, a to nevyhnutelně dopad na obraz, který je vytvořen v mozku.

To je důvod, proč, pokud máte problémy s vizí variantou vyvážené stravy se stává součástí léčebného komplexu, nevyjímaje vyhrazených fondů očního lékaře. V onemocnění zaměření oka ve stravě musí udělat, a to především na potraviny s rostlinného původu, která je bohatá na stopové prvky a vitamíny.

To, co je potřeba pro zdraví očí

Mezi velmi důležitých živin pro oční zdravotnických expertů zvážit vitamínu A. Tento vitamin je citlivé na světlo komponenty v sítnici. Když je nedostatek vitaminu A příznaky:

• šeroslepost;
• únava očí;
• zvýšená citlivost na jasné světlo;
• zánět spojivek;
• časté styes;
• Vzhled iritida;
• Vzhled ulcerace rohovky;
• snížení tloušťky rohovky;
• zrakového nervu degenerace pozorována.

Mezi hlavní zdroje vitamínu A patří:

• mrkev;
• řešetlákový;
• dýně;
• papriky;
• petržel;
• zelené cibulky;
• brokolice;
• jablka;
• meruňky;
• oves;
• vřes;
• Olej z tresčích jater;
• šťovík;
• hovězí játra;
• vaječný žloutek;
• mléčné výrobky, s vysokým obsahem tuku.

Je známo, že mrkev jsou nejlépe jeden s přidaným tukem - díky mnohem aktivněji absorbovány karotenu (této složky a syntetizovaný vitamin A). Pokud máte problémy s vizí ukazuje, vitamín B-2. Bohaté na tohoto vitaminu:

• obiloviny;
• jablka;
• droždí;
• sýr;
• mléko;
• tvaroh;
• ořechy;
• vejce;
• játra;
• maso.

Není-li vitamín C, vidění se zhoršuje kvůli snížení oční svalového napětí. V tomto případě se ukazuje plody jeřábu, šípky, špenát, citrusů, zelí, šťovík.

Konvergentní šilhání a krátkozrakost upraví vitamín E ve velkých dávkách. Tento vitamin obsahuje rostlinný olej, naklíčeného obilí, ořechy, fazole, máslo, mléko, játra, maso a vejce.

Pokud se náhle zjistil, šedý zákal v rané fázi, to dává smysl, jíst potraviny, které jsou bohaté na jód. Hovoříme o mořské plody, červená řepa, rajčata, špenát, tomel, jablka, pohanky a prosa zrna, ořechy a piniovými oříšky, mléčné výrobky.

Nakrmte sítnici

Povzbudit setchatui očí borůvka

Optimální sada komponent pro energetiku sítnice obsahuje borůvky. Černá bobule, vzhledem k obsahu antokyanů, zlepšení krevního oběhu v sítnici, obnovu poškozených ploch, zlepšení zrakové ostrosti.

Závažné poškození zraku může být spojena s nedostatkem železa. Zdrojem této složky jsou maso, drůbež, játra, ústřice, ryby, fazole, sušené meruňky, pšeničné klíčky, prořezávat šťávy, ořechy, celozrnné pečivo, tmavý chléb, greeny, slunečnicová a dýňová semena.

Tedy, v případě problémů s vizí potřebují vyváženou stravu. Kromě toho, její zásady musí systematicky dodržovat.

Mimochodem, možná budete mít zájem o téma "počítačové hry - prostředek ke zlepšení vidění:. Nová" Dávej na sebe pozor a zůstat zdravý. Vždy s vámi váš asistent ve zdravotnictví lékaře.

Viz také:

• Bezlepková dieta - účinný způsob, jak vytvořit trávení
• Corn zlepšení zraku