V poslední době docela populární krátkodobá dieta, když muž nebo žena nabídla k poklesu dvě - pět liber za týden, nebo dokonce pět dní. Tyto diety vyvinuli velký soubor, mnoho z nich v lesklých časopisů a reklamních jednotek v televizi.

Krátkodobé diety: co se stane s tělem

Odborníci se pokusili srovnat slibované výsledky s reálnou možností lidského těla. Zároveň se bere v úvahu, že průměrná denní výše energetického příjmu na typické rostlinného-protein nebo rostlinné stravě je asi pět set.

Spotřební materiál

Vzhledem k nedostatku energie, první věc v lidském těle využívá glykogen, můžete přijít asi 300 g. Je také důležité vzít v úvahu, že každý gram glykogenu je možné přiřadit dalších tři-čtyřigram vody. To by mohlo být úbytek hmotnosti patnáct liber.

Ve stravě se obvykle doporučuje omezit sůl. Je třeba mít na paměti, že sůl v těle může vázat vodu. Ztráta možnost vody způsobené snížením příjmu tekutin, poskytuje i ztrátu půl kilogramu na hubnutí.

Viz také: Zásady správné výživy pro muže

Co se stane, když řezání stravy

Střevní obsah a zároveň snížit množství jídla, je méně než jeden kilogram. Ale výsledkem tří klesl kilo tuku, pokud budete mít štěstí, bude mít asi 300 g. Úbytek hmotnosti je zejména v důsledku ztráty vody, a že snižuje střevní obsah. Návrat na předchozí váhy po této dietě prostě nevyhnutelné.

Na další výsledky lze očekávat, pokud chcete přijít tři stejné liber, ale za půl roku - za předpokladu, že mírné stravu a v kombinaci s proveditelné cvičení. V tomto případě se tyto tři kila jdou přes tuk spálil. Ale tento druh přístupu musí být předmětem disciplinárního řízení.

Viz také: Je možné zhubnout pomocí bylinek

Fat - rezerva těla

Tak, snížení hmotnosti tři kilogramy během týdne nemá nic společného s spalování jakéhokoliv závažného množství tuku. Tuk není nadarmo je považován za nejvíce vzdálené a obtížně zdroj energie pro tělo, to je ustanovení o černý den. Organismus je uspořádáno tak, aby se v první fázi použít více zdrojů energie, než se přistoupí k provedení z podkožního tuku. K těm zdrojů jsou krevní bílkoviny, svalové bílkoviny, glykogen, proteiny, játra, tukové zásoby na svalech. Jejich použití se děje buď před nebo spolu s spalování tukových zásob.

Viz také: Jak zmírnit pružiny

Co bude možnost půstu

Co bude možnost půstu

Možnost zajistit přechod z těla vlastního tuku lze pozorovat až po delším hladovění plné. Když dlouhé období hladovění tělo musí jít na jiný typ metabolismu, která se vyznačuje tím, že zpomaluje metabolických procesů. V rámci této možnosti, může denní spotřeba tuků, aby padesát-sto padesát gramů. Ale pro nepřipraveného člověka půstu může být docela nebezpečné.

Autor: Elena Light lékař