Co je podstatou samostatného jídla

Samostatné strava byla vytvořena Dr. William Hay v časném 1900s. Je založen na myšlence, že tělo nemůže strávit i bílkoviny a sacharidy. Dr. Nau tvrdil, že lidé historicky použita k jídlu pouze jeden typ potravin najednou, a že kombinace různých druhů výrobků, yavivsheesya později "fi" lidstva, není normální pro naše tělo. Zastánci samostatné jídlo tvrdí, že když jsme mix v žaludku různých druhů potravin (jako je maso a zelenina nebo ryby a obiloviny), je to špatné, a ne zcela stráven v žaludku. Lisované toxiny a produkty rozkladu, které jsou absorbovány do krevního řečiště a způsobit trvalé intoxikace. Tyto nestrávené částice potravin také hromadí v dolních úsecích střeva, což vede k zácpě a dokonce i rakoviny tlustého střeva.

Základní pravidla diety Dr. Hay

Systém odděleného potravin zahrnuje 5 základních pravidel:

1. Nejezte sacharidy s proteiny a kyselé ovoce na stejné jídlo.
2. Zelenina, saláty a ovoce by měly být hlavní součástí vašeho jídelníčku. Měli byste jíst 60% čerstvé ovoce a zeleninu, nejlépe syrové.
3. Jezte bílkoviny, škrob a tuku v malých množstvích.
4. Jezte pouze výrobky celozrnné a syrové škrob, eliminovat zpracované potraviny, jako jsou výrobky z bílé mouky, bílého cukru a margarínu.
5. Interval mezi jídly jakýkoliv typ musí být alespoň 4-4, 05:00.

Výhody samostatné jídlo

• Tato dieta může pomoci zbavit chronických zažívacích chorob, zácpa, artritida, pomáhá předcházet podráždění žaludku, užitečné při léčbě astmatu a alergií.
• Vzhledem k přirozenému čištění těla je stimulována úbytek na váze, což snižuje zdravotní rizika spojená s obezitou, zabránění vzniku onemocnění, jako je cukrovka, žlučové kameny a ischemické choroby srdeční. Mnoho lidí, včetně známých osobností, jako je John Mills a princezny Diany, mají prospěch z této dietě.
• Zvýšená spotřeba ovoce a zeleniny. Spousta čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě znamená více přichází vitamíny a minerály, vlákninu.
• Ukončení rafinovaného cukru a škrobu pozitivně ovlivňuje vaše zdraví a štíhlou linii.
• Zvýšení stravě celých zrn - zdroj důležitých živin a vitamínů.

Nevýhody oddělení potravin

• No nastoyschey vědecký základ. Odpůrci stravy tvrzení, že neexistuje žádný důvod, proč fyziologická Doporučte samostatné napájení, protože lidský žaludek je docela schopný přidělovat jako kyselé i alkalické trávení škrobu a masa ve stejném čase.
• Tato dieta nelze správně dodržovat, aby se na konci (některé výrobky obsahují proteiny a škroby).
• Komplexní plán, který výrobky mohou být smíchány.
• Je velmi obtížné sledovat v dlouhodobém horizontu. Může být příliš těžký a složitý pro mnoho lidí, ve skutečnosti vyloučeny ze stravy, mnoho specialit a populárních jídel.
• Dieta není považován za hubnutí program.

To znamená, že systém odděleného potravin - dost zdravé potravinového systému, nicméně, není lékem na všechny nemoci, jak se často tvrdí, a to je velmi obtížné sledovat. Ti, kdo se postaral o "očistit tělo toxinů," to může být vhodné zavést některé ze zásad samostatného potraviny do svého jídelníčku.