Výsledky studie
"Když lidé dostatek spánku, jsou konzumovány dalších 549 kalorií denně," říká výzkumník Andrew Calvin, specialista na kardiovaskulární onemocnění a docent lékařství na Mayo Clinic, Rochester. Za týden, takže můžete přidat sami na kilogram hmotnosti. Nicméně, Calvin říká: "Nevíme, jak dlouho tento efekt." Jeho studie obě trvaly osm dní. Bude prezentovat výsledky na vědeckém zasedání American Heart Association a prevence, výživy, fyzické aktivity a metabolismu 2012 v San Diegu. Studie odráží dřívější výzkum, který zjistil, že nedostatek spánku je spojen k nárůstu tělesné hmotnosti a obezity u dospělých a dětí. Studie byla financována z National Institutes of Health, Centra pro obezity Minnesotě a Mayo Clinic.
Účinky spánku: více
Calvin a jeho tým studoval 17 mužů a žen ve věku 18 až 40 let. Za prvé, jsou vyloučeny poruchy spánku, nutí účastníky strávit noc v laboratoři. Dále se účastníci nosili zařízení velikosti náramkových hodinek s názvem aktigrafie, který sledovali jejich spánek na tři noci doma. Vědci odhadují, jak dlouho každý člověk spal. S průměrem 6, 5 hodin. Dále bylo osm dnů od experimentu v laboratoři spánku. Muži a ženy byly rozděleny do dvou skupin: jedna by mohla spát, stejně jako oni chtěli, jiní spali pouze dvě třetiny jejich normálního spánku. V této skupině je průměrný počet byl 5 a 2 hodin. První skupina šla spát kolem 6, 5 hodin každou noc. Každý měl volný přístup k potravě. Stravování byly zaznamenány.
Výsledek: méně spát, jíst více
Lidé uměle zbaveni spánku, konzumovat dalších 549 kalorií za den, zatímco ti, kteří spali běžně konzumují někde na 143 kalorií denně méně, než je obvyklé. Výzkumníci sledoval, jak aktivní byli členové každé skupiny. "Mnoho lidí věří, že v případě, že jsou vzhůru déle, budou se pohybovat a spálit více kalorií. Ale to není tak, "- říká Dr. Calvin. Neměl najít velký rozdíl v aktivitě mezi členy dvou skupin. Nedostatek spánku bylo spojeno s mírně vyšší úrovni leptinu (hormon, který vysílá mozkové signály sytosti), a s mírně nižšími hladinami ghrelinu - hormonu, který říká mozek o hladu. Calvin čekal opak. "Mysleli jsme si, že nedostatek spánku může snížit množství leptinu a ghrelinu zvýšení počtu," říká. Nicméně, nárůst a pokles byl nevýznamný. "Zdá se, že souvislost mezi nedostatkem spánku a přebytečné kalorie může být složitější, než si vědci mysleli," říká.
Vyhlídky
"Tato studie je v souladu s předchozími zjištěními," říká Eva Van Cauter, profesor medicíny na univerzitě v Chicagu. "Zvýšení spotřeby kalorií je obrovský," dodává. Je však není překvapen, že hladina leptinu v nedosypaet zvýšil a ghrelinu - snížil. "Zvýšení leptinu je spojena s nadváhou, což se jim dostalo v průběhu týdne - říká Leptin je úměrná tuku.". Tyto výsledky byly prezentovány na lékařské konferenci. Měly by být chápány pouze jako předběžné, protože dosud prošel peer review.