Zajímá vás, jestli jste někdy zajímalo, jak Francouzi podaří sníst tolik, kolik tuku sýr, máslo, čokoláda, pečivo, víno, a je považována za jednu z nejpůvabnějších a zdravých národů na světě? Hlavním důvodem, proč francouzské ženy nedostanou tuk, nespočívá v nějakém druhu stravy a speciálních psychologického přístupu k jídlu.
Zvláštní přístup k jídlu
Francouzština - národ, který je vhodné učit se od všech ostatních, jak skutečně vychutnat vynikající jídlo v uvolněné atmosféře. Tvrdí, Francouzka Mireille Guiliano, autor bestselleru "Proč francouzské ženy nedostanou tlustá." Pouze 11% z francouzského obézních, v porovnání, například, 40% Američanů. Důvodem je to, že není moc francouzský kouř. Podle American Cancer Society, podíl francouzských k není o moc větší než počet Američanů, kteří kouří. Dobrá výživa je velmi kvalitní, použití malých porcí jídla, a, v pravém slova smyslu, vychutnával každý kus - to umožňuje francouzské ženy zůstat tak štíhlý a zdravý.
Tipy pro ty, kteří chtějí být jako francouzské ženy
Láska jídlo Pro mnoho lidí stále hubnutí jídlo se stává břemenem, zdrojem obav a problémů. A i když nechcete přiznat, můžete si podvědomě nenávidět jídlo, protože to neumožňuje, aby se stal štíhlý. Tajemství francouzských žen, je to, že opravdu baví jíst. Nedávají se vaše oblíbená jídla a diety, počítání z útoku do jeho těla.
Jezte pomalu Food, zejména high-kalorie (čokoláda, sýr, šampaňské), musíte jíst pomalu. Při jídle by měla zahrnovat všech pět smyslů, říká Mireille Guiliano. Chew, a ne spolknout, a pokusit se plným chuti každého kusu.
Zaměřte se na jídlo Během jídla, nenechte se rozptylovat vnějšími podněty - vypnutí televizoru, odložil knihu a soustředit se na jídlo. Takže jste se vyplní mnohem rychleji a jíst menší porci.
Jezte malé porce Nelze jíst bez sladkostí? Seznamte se potřeby oblíbená jídla, jíst 1-2 cukroví, ale nic víc. Láska víno? Užijte si to. Ale pít v době, ne více než sklenice. Nepočítejte kalorie, nevynechávejte jídla - pouze kontrolovat, jak moc jíte. "Lidé na diety zoufale touží pro své oblíbené produkty a sní o návratu do známého potraviny co nejdříve. To je důvod, proč tak diety neefektivní, "- píše Mireille. Její přístup je jednoduchý: Nepoužívejte popřít sami na oblíbená jídla, jen naučit se být spokojen s menší porce.
Nepoužívejte přejídat Francouzské ženy nemají jíst do sytosti, a ještě více, "plněné". Oni jsou zvyklí z dětství, aby si tři kusy dobrot, a neumožňuje jim přejídat.
Jako mléčné výrobky.Mléko a mléčné výrobky - jedna z hlavních složek Středomoří, indické a francouzské kuchyně. Říká Mireille, jogurt je jedním z tajemství francouzského regulaci hmotnosti. "Jogurt - perfektní jídlo, protože obsahuje velké množství vápníku, sacharidů, bílkovin a velmi nízkým obsahem tuku (zejména možnosti s nízkým obsahem tuku)," říká. "Většina francouzské ženy pijí jednu nebo dvě sklenice jogurtu denně. To je často používáno v naší snídaně nebo večeře. "
Rituální příprava Píše, že francouzské ženy milují nakupování a připravit jídlo. Jsou připraveni říci, že pro produkty, které si koupil na trhu dnes, a jak budou vařit. Francouzský pečlivě sloužil a zdobí stůl, i když je to pravidelný večeři, ne slavnostní. Tak, již připravuje na jídlo sám nastaví je na pozitivní, tichým způsobem.
Pohyb Většina francouzské ženy docela líný a neradi sportovat. Nicméně, oni jsou překvapivě mobilní, zřídka sedět delší dobu na zemi a hodně chodí pěšky - někdy i po dobu 2-3 hodin denně.