Salát

Optický klam

Diety, to je velmi užitečné pro použití v potravinách z desek je malé velikosti. To vytváří efekt, jako by velmi velká část jídelny, a nemusíte se omezovat, ale naopak - je podporováno.

Rozumná volba

Chystáte se do restaurace, to stojí za to studovat nabídku předem tím, že je čtení on-line instituce. V klidné atmosféře, bez zápachu a pokušení, budou moci provádět opravdu cool a užitečný výběr jídel. A v restauraci nemusí znovu učit nabídku a odolat pokušení.

Přeber si to

Je třeba trénovat sami zapsat vše, co je spotřebována na den v týdnu, a poté analyzovat tyto poznámky. Budete překvapeni, kolik navíc ve vaší stravě, a můžete dobrovolně vzdát to.

Voda s citronem

Zero kalorií

Na party, bylo by moudré po sklenici piva nebo koktejl přechod na čisté vody s citronem. Navenek bude nápoj vypadat skutečný koktejl, stejně jako všichni ostatní, ale to nepřináší žádnou újmu: nula kalorií, nulový obsah alkoholu.

Nabíjení na ulici

Chůze po městě, nebo na cestě domů z práce, neignorujte po schodech. Ať už je to malé nebo velké, projít každý krok. To, byť malé, denní cvičení - skvělé cvičení pro svaly chodidla, dolní část nohy, a srdeční sval.

Ukládání Apple

V dietní potraviny ve vaší kabelce by měla být vždy jablko. Ve chvílích spontánní hladu to ovoce bude skutečná spása: dlouho to bude trvat, aby žvýkání jablko, a nasycení mozek a žaludek, eliminují potřebu polykat koláč nebo kus masa.

Dietní čistota

Čistěte si zuby, pokud je to možné, by se měli ihned po jídle. Zubní pasta zabít vůni a chuť pokrmu, a proto, zastavte hlad.

Autor: Tamriko Sholeh