Pít kávu
Pít kávu
První místo v žebříčku opatření pro boj ospalost bere kávu. Jako obvykle, pomoc je schopen čerstvě uvařeného nápoje z rozpustného varianty někdy projevují vlastnosti mají opačný účinek. Když práce není možné, aby se kávy, dvě polévkové lžíce instantní kávy se doporučuje ředit Pepsi nebo koksu. To bude poskytovat povzbuzující účinek, ale nástroj bude pracovat na dlouho, jen pár hodin. Aby se snížilo zatížení srdce bylo, to není zakázáno nahradit kávu se zeleným čajem nebo silným tinktury, extrakt z čínské magnólie vinné révy a ženšen. Dost fifteen- dvacet klesne na jednu polévkovou lžíci převařené studené vody.
Energetické nápoje
Populární metoda boje proti ospalost minule - energetické nápoje. Energy akce může trvat asi čtyři nebo pět hodin. Ale pozor s tím, nepřekročí dávka se podává na břehu. Neměl by pít nápoje, jako jádra a osob trpících vysokým nebo nízkým krevním tlakem.
Éterické oleje
Můžete se pokusit vyrovnat s ospalosti při používání esenciálních olejů. Nápověda, aby se více ve střehu, zaměření:
- rozmarýn;
- levandule;
- citron;
- grapefruit;
- Jasmína.
Můžete si vybrat, co se vám líbí. Viz také: Psycholog Psychoterapeut: zdarma on-line konzultace
Provádějte cvičení
Je poměrně silná zbraň v boji proti hnutí spánku a aktivity. Stojí za to vyzkoušet tyto cviky:
- pár minut masáž dlaň;
- ne méně než minutu třít uši;
- je třeba jemně poklepejte na horní část hlavy;
- třít své tváře nahoru a dolů.
Tato cvičení pomáhají uspořádat si myšlenky. Přečtěte si také zkompilované seznam produktů, pro živostí a ospalost
Kontrast mytí
Kontrastní koupele pro ruce
Střídavě, umyjte si obličej s teplou a studenou vodou. Můžete si pořadí tří takových kontrastů. Podívejte se na nejlepší studenou vodu. Pokud je tato metoda není příliš vhodný pro vás, nechci smýt make-up, kontrastní malou sprchu zařídit ruce. Na dvě nebo tři minuty, nahradit kartáč pod silným proudem vody, nezapomeňte střídat teplou a studenou vodou. Viz také: Zklidnění bylinky - minimálně škody?
Music help
Můžete se pokusit poslouchat hlasitou hudbu, veselý - sluchátka, tak, aby nebyla v rozporu se zaměstnanci.
Ukazuje na čerstvý vzduch
Pokud je to možné, dostat se ven na čerstvý vzduch na chvíli. Dýchejte zhluboka po dobu pěti minut. Dobrá pomoc v tomto ohledu, mrazivý vzduch. Autor: Elena Svetvrach