Docela často zkazit náladu zdánlivě nevyhnutelné letní problémy, jako je spálení sluncem, bodnutí komárem, otok, neukojitelnou žízní. Jak udržovat vaše zdraví v horkém slunci? První rada odborníků - a to, aby se v teple a nosu. Není žádným tajemstvím, že opalování pozitivní vliv na organismus, posílení imunity, normalizovat metabolismus. Dělat, ale ne zneužívat slunce.

Léto ve městě

Diskuse o tom na fóru udoktora.net

Zlatá střední cesta

Ale je tu způsob, jak a zůstat pod jasné hvězdy, a minimalizovat rizika pro jejich vzhled a zdraví. Prostě něco, a je třeba, aby v souladu s režimem času. S jedenáct-čtrnácthodina od úrovně slunečního záření aktivity v porovnání s dobou, ranní zvyšuje dva a půl krát. I když je slunce v zenitu, je to nebezpečné pro dlouhou dobu, aby se na pláži, a to i pod stanem nebo ve stínu. Tentokrát je to žádoucí, aby čekat v místnosti.

Snažte se být opatrný se sluncem, pokud budete muset brát antibiotika. Je dobře známo, že tetracyklin a tetracyklin léky zvyšují citlivost kůže na sluneční světlo. Přečtěte si návod a antikoncepční pilulky. V případě, že bude uveden značka "způsobí photosensitization" lepší odložit cestu na pláž, méně se na slunci.

Viz také: Dejte si pozor na přehřátí: symptomatická status

Jak uhašení žízně

Chcete-li méně tepla žízeň, je důvod, proč vařit lehká jídla a dodržovat pravidla, kterou vypracovala staleté zkušenosti obyvatel tropických zemích. V dopoledních hodinách, pít více čaje, nejlépe zelené. Tím se vytvoří strategickou rezervu tělesné tekutiny. V vedro - horký den, pít lepší omezit, protože všichni tekutina okamžitě sestoupil s potem, bude žízeň trápit s dvojnásobnou silou.

Když je teplo odezní, po západu slunce, pít bez jakýchkoliv omezení. Ale ne pít velké množství najednou. Vody ve tkáních těla stále nedorazí dříve než deset nebo patnáct minut. Typicky, malá část kapaliny je dost žízeň ustoupila.

Viz také: Jak zabránit úpal

Když nesnesitelný žízeň

Když nesnesitelný žízeň

Když trpí žízeň je prostě v nejsilnější teplo žádné síly, nenechte se sucho v krku - vypít několik doušků vody v intervalech dvacet minut. Chcete-li uhasit žízeň, je lepší použít trochu minerální nebo slanou vodu. Tím se vytvoří zásobu soli v těle, který vám pomůže udržet kapaliny.

Viz také: Jak přežít tepla bez ztráty

Studená voda (pouze dvacet stupňů), je ve skutečnosti není schopno uhasit žízeň, protože je příliš nízká pro žaludku, teplota v něm neklesne pod třicet šest stupňů. Studená voda nemůže být absorbován téměř - dokud se zahřeje na tělesnou teplotu. Ideální žízně vodě se považuje při teplotě 20 až 25 stupňů. Nicméně, tato voda je bez chuti, protože nedráždí chuťové pohárky. Opravuje chuť vody, blahodárně na tělo, jen kapkou suchého červeného vína.

Autor: Elena Light lékař