Je známo, že se škodlivé metabolické produkty mají tendenci se hromadit v některých případech a zpomalují proces. V průměru, odborníci radí vypít dva litry vody během dne. Nicméně, všechny jednotlivě a jsou závislé na počtu zátěží a rozsahu vaší činnosti. Odborníci říkají, a další nástroje k urychlení metabolismu.

Non-sycené nápoj čistá voda

Kolik vody na pití

Někteří lidé považovány za dostatečné jeden nebo jeden a půl litru. Non-limonády čistá voda. Mějte na paměti, že káva, čaj, nealkoholické nápoje nepočítají. Je vhodné vypít sklenici čisté vody na lačný žaludek ráno, zmáčknout citronu do sklenice, mírně osladit nápoj med. To bude stimulovat játra, trávicí trakt a ledviny.

Zobrazení vitamíny B

Niacin (vitamín B3) a thiamin (vitamin B1) je velmi důležité pro metabolismus. Vitamin B1 se přímo podílí na metabolismu sacharidů, včetně metabolismu pyrohroznovou kyselinu, která je primární meziprodukt při oxidaci glukózy. Vitamin B3 je zapotřebí, aby se zajistilo oxidační procesy v těle. S nedostatkem tohoto vitamínu se může stát, trvalé metabolické poruchy.

Snažte se navíc vitamin B komplex nebo zahrnout do svého jídelníčku potraviny:

• chléb z pšeničné mouky;
• pohanka, oves, proso obilí;
• fazole;
• hrách;
• sojové boby;
• telecí.

Niacin, thiamin a lze je nalézt v kvasinek, obilí, otruby.

Viz též: Seznam přírodních anabolik

Masáže

Masáže

Při použití masážní techniky dokáže zrychlit metabolismus. Efektivně lze aktivovat krevní oběh vakuum a anticelulitidní masáže. Thajská masáž má pozitivní účinek na metabolismus, a ne náhodou, že se nazývá pasivní jóga. Úkol - maximální relax. Mezitím se terapeut kroutit, hníst, protáhnout tělo, a tím prohloubení spalování tuků. Kromě tohoto postupu, přispívá k posílení svalů a kloubů.

Než půjdete do postele každou noc masáž nohou pomocí horkého oleje. U nohou teček, s jehož pomocí je možné regulovat fungování všech systémů těla.

Viz také: Nedostatek vitamínů může být překonána

Užitečné vlákno

Vláknina je tvořena rostlin buněčných stěn obsažených ve velkém množství v otrub, všechny odrůdy zelí, jablka, fazole, mrkev. Tkáň nedokáže absorbovat tuk, který pochází z potravy. V době průchodu gastrointestinálním traktem, celulóza působí jako koštětem. Ona zamete hlen, zbytky jídla, vše, co je schopna ucpat tělo. Po tomto procesu čištění burza nedokáže urychlit proces hubnutí je rychlejší.

Čas od času uspořádat tělu druh sobotu. Během měsíce, na to musíme mít otruby dvě polévkové lžíce třikrát denně. Po takové čištění má šanci stát se štíhlejší, více energie, cítím lehkost, zlepšit pleť, pokožku a vlasy.

Autor: Elena Light lékař