Práce v dopoledních hodinách, a nemáte dostatek spánku? Výroční zpráva, neklidný dítě nebo jen zábava noční party se svými přáteli a ráno před zrcadlem - zombie, že dohoda prochází v hlavě výmluvy - ". Proč nepřišel do práce" Pokud takový není nalezen, ukážeme, jak se dostat z "svatého Bartoloměje."

"Jako okurka"

• Prvním krokem na vaší cestě a vykoupat sprchu. Tento režim je: teplá voda, pak studená voda, a tak 6 krát. Toto chvění oživí a osvěží. Nešetřte sám, voda by měla být zima. Ale pokud dnes ráno kalení není pro vás, nabízíme jednoduché praní nebo stírání tvář s kostkami ledu. Také pro snadné vířivkou mytí nádobí studenou perlivou vodou - sůl a minerály zvýší vaši kůži.
• Obvykle se tento "nešťastné" ráno doprovázen otoky pod očima. Zbavte se otoků pomůže kroužek Studená okurková (stlačit po dobu 15 minut). Proveďte pat s prstů pod očima.
• Použijte krém - peeling - to zajistí průtok krve a dát svůj obličej svěžest
• Nedostatek spánku vede k dehydrataci kůže, a proto je důležité pro výživu hydratační krém
• Pamatujte si, špatný make-up může vrátit veškeré své úsilí. Tvrzení, že tvoří jasně, a pak se zbavit bledost a únava - špatné. Nepřehánějte to s nadací a práškem. Vzdát světlé odstíny a černé oční linky. Ale rtěnka by neměl být světle. Nechte rty odvádět pozornost od unavené oči.
• Chcete-li probudit tělo dělat cvičení. Nebojte se, pár skoky, dřepy a hluboké nádechy a metabolismus běží.

Jak neusnout při práci

Chcete-li mít jistotu, bude pracovní doba v den připadat jako věčnost, ale moje hlava se točí pouze jednu myšlenku - "radši domů a nakonec jít do postele! "Nicméně, několik tipů, jak se chovat po probdělé noci tam ještě:

• Nejezděte. Podle statistik, 30% nehod dochází vzhledem k tomu, že řidič usnul za volantem. Když lidé nemají dostatek spánku, zdálo se, že opilý, zaměření je chybí. Doporučujeme používat veřejnou dopravu, kde si můžete zdřímnout, nebo se projít a jásot.
• Zkuste tento den nenačtou sami monotónní práce. Zkuste přejít na různé činnosti, více se pohybovat.
• Zapněte klimatizační zařízení nebo otevřeného okna - studený a svěžest vás nenechá spát.
• Rozšířit záclony, zapněte světlo. Darkness - snižuje hladinu melatoninu - hormonu, který pomáhá spát.
• Chew přežívá. Když se něco v ústech těžko spát.
• Pít kávu a veselost k dispozici. Pokud kontraindikováno kofein, pít studené vody.
• Nepoužívejte přejídat. Chcete-li strávit tuku a nezdravé jídlo, tělo bude trávit hodně úsilí a rychle chtít spát. "Sleepy" produkty jsou rovněž považovány za mléko, citron, müsli. Je lepší jíst jogurt nebo jablko.