Beach sezóna začala, ale pomyšlení na dovolené na pláži vám nezpůsobí nadšený? Volná kůže na stehnech a břicha, a celulitidy na břicho zhirok truchlit a neumožňují plně si vychutnat letní dovolenou? Tady je číslo v pořadí naléhavé tempem.

Příprava na plážový sezónu

Proč je postava ztracené dokonalosti?

Pleť často ztrácí svou pružnost, pokud se zhubnout a dostat se lépe v krátkém čase, takže tyto závody jsou velmi nežádoucí hmotnost: hmotnost musí být normální. A nemělo by to ustrivaet dietu před dovolenou, a dodržování diety a fyzické aktivity po celou dobu. Sedavý životní styl a nezdravá strava dělat svou špinavou práci. V důsledku toho, a zdá se, že deset kilo navíc, ale toto číslo není šťastný.

Jak zlepšit tvar?

Zdravé stravování

• Kolik čerstvé jahody, ovoce a zelenina - obsahují velké množství antioxidantů a vitamínů, které pomáhají vedení tón pleti, zachovat mládí. Naštěstí, léto, sezónní výrobky ze zahrady je plná. Nejbohatší na antioxidanty bobule borůvky v úvahu.
• Zahrnout do výživě červené ryby - je třeba omega-3 mastné kyseliny. Losos, losos, pstruh, obsahují je ve velmi velkých množstvích.
• Pijte hodně vody, protože naše buňky jsou tvořeny z vody o 70%. Dostatek pitné vody pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, aby váš metabolismus na vysoké úrovni, stejně jako zbavit tělo toxinů a jiných odpadů.

Kosmetické přípravky a péče o pleť

Pro zlepšení stavu pokožky by měl dostat dobrou pull-up a vyhlazení krém pro tělo. Je žádoucí, že obsahuje složky, jako jsou vitaminy A a C, retinol, mořských řas, zeleného čaje, kofein, atd

Masáž

Aplikace krému by měly být spojeny s dobrou intenzitou masáže. Obecně, masáže - jeden z nejúčinnějších prostředků pro zlepšení pleti a elasticitu. Promassirovat kůže dobře prokrvená, se stává pružnější a napjaté. Efek- statečně prostě masáže (např, proti celulitidě masáž), v salonu krásy. Ale můžete to udělat doma. Abychom vám pomohli speciální strojky. Další účinné kombinovat masáž s aromaterapii - použití masážní olej s přídavkem přírodních éterických olejů.

Různé zábalů a masek

A efektivní na různé zábaly a masky - jako v salonu a přirozeného prostředí. Zvláště dobře se zábalů z mořských řas - jsou magicky dotáhnout kůži v problémových oblastech

Vana pro pružnou pleť

Díky horké lázni nebo v sauně těla čistí, čistí tělo, zvyšuje metabolismus. Kůže je lepší okysličená a bude osvobozen od rozpadu produktů. Fajn, pokud budete kombinovat vanu s maskami, masáže (pat březového proutí, například) - to bude dvojí užitek.

Obecně lze říci, že je snadné pochopit: krásné tělo kůže - zdravou pokožku vláčnou, hebkou a svěží. Jak dosáhnout toho, teď víte. A když budete opět spokojeni s jeho tělem, nezapomeňte, aby ji udrželi v tak dobré kondici.

Viz také:Jak si můžete vychutnat koupel