Ospalost, únava, bledý vzhled, změny nálad jsou věrnými společníky prvních jarních měsících. Důvody pro tento stav může být několik. Na prvním místě, by mělo vést k hypovitaminóza, protože tělo strávil přísun vitaminů. Také obavy o náhlé změny atmosférického tlaku, které postihly krevní tlak.

Ospalost, únava, světle vzhledu, změny nálad

Odborníci vědí, jak pomoci tělu, aby problém vyřešit a na jaře, aby plně vychutnat uvítací oteplování.

Nebezpečí gastritidy

Zotavení z zimní životního stylu gastrointestinálního traktu není snadné. To lze přičíst skutečnosti, že v zimě se raději jíst těžké jídlo, a na jaře určitě se snaží přejít na rostlinné lehčí produkty. Tělo se snaží bránit to, že jsou příznaky žaludku: nevolnost, bolest, těžkost v horních oblastech břicha po jídle. Pokud nechcete dávat pozor na to, rozvíjí vřed. Proto je výskyt těchto příznaků by měli vidět gastroenterolog. Lékař je pravděpodobné, že se snaží zapsat léky, které blokují kyselost, stejně jako antibiotika (jako v zhoršení žaludku je často vinen bakterie Helicobacter pylori).

Tradiční léky

Při zhoršení žaludku použít rakytník řešetlákový. Pak se dezert lžíci po dobu třiceti minut před jídlem pětkrát denně - po dobu dvou týdnů. Také pomáhá infuze puškvorec kořen a měsíčku květiny padesát miligramů jednu hodinu před jídlem čtyřikrát denně.

Viz také: Proč se muži nechtějí jít k lékaři

Kromě toho, na paměti, že negativní emoce by měla být chápána jako přímou cestu k onemocnění gastrointestinálního traktu. Nezapomeňte na jaře pít čaj na základě meduňky a máty.

Viz také: Základy dlouhověkosti: které vám pomohou zachovat zdraví

Rizika hypovitaminóza

V jarních dnech mnoho lidí cítí slabost, snížená výkonnost, únava. To vše se děje proto, hypovitaminóza - nedostatek vitaminu. První místo se obvykle podává s nedostatkem vitamínu C, druhý - na vitamíny B, a třetí - vitamin A. pracovitost, aby se ztráty kyseliny askorbové, je nutné jíst den podle vašeho výběru:

• 300 g zelí;
• Tři pomeranče;
• pět nebo šest mandarinky;
• jeden nebo dva kiwi.

Viz také: Péče o ruce a nehty

Kde získat vitamín A a B1

Kde získat vitamín A a B1

Vitamin A je v červené a oranžové zeleniny barvy. Během dne, není zakázáno jíst kilo mrkve, půl kilogramu sladké papriky, žloutky ze tří vajec, 300 g jater.

Vitamin B1 je obsažen v fazole, vepřové, otrub chleba. Je také důležité, aby se zabránilo nedostatku vitaminu D (kalciferol). Je známo, že kalciferol dobře absorbovány pouze v přítomnosti ultrafialového světla. Tento vitamin reguluje procesy vstřebávání vápníku a fosforu a - hlavních stavebních surovin kostí. Kalciferol bohaté na olej, rybí tuk, mléko, olej z tresčích jater.

Autor: Elena Light lékař