Po dlouhém odpočinku, delší dovolené mnozí lidé budou muset vypořádat s tím, že změna stravy a životního stylu není nejlepší vliv na zdraví. Podobná situace může být uvedeno v předem nebo se s tím vypořádat hned po vzniku.

Všechny tyto produkty jsou chutné, ale přinutil slinivku břišní a játra, aby pro ně pracovali v neobvyklém režimu

Musíte se postarat o jater

Sýr, mastné koláče, aspik, klobása - všechny tyto produkty jsou docela chutné, ale přinutil slinivku a játra pracovat v ne příliš známý pro ně režim. Nepostradatelným atributem dovolenou - alkohol ničí jaterní buňky přímo. Pokud vám záleží na vašem zdraví - není prázdná fráze, ale během prázdnin jste povolili sami příliš mnoho, to dává smysl pít kurzu Hepatoprotektory. Vážná silný lék nemusíte vybrat lék z rostlinných složek.

Být moudrý

Před agresivním vlivem lidského žaludku, jako obvykle, pro ochranu speciálního hlenu, ale použití neobvyklé stravy ji často bolí. To způsobilo škody byly minimální, je zde uveden v ranním kaše. Není žádným tajemstvím, že ideální krmivo pro zdraví žaludku - obvyklé ovesné vločky, ale pokud se vám nelíbí, můžete nahradit oves rýže, ječmen, ječmen kaši.

Viz také: Co jíst a pít, když je to vlna veder

Při zvýšené kyselosti

S zvýšená kyselost žaludku potřebují více nízkotučný tvaroh má lepší - domácí. Nechoďte na úkor vařených vajec, s nízkým obsahem tuku pečené ryby. Současně z syrové zeleniny je lepší zdržet. Připravte jeden hrnec guláš. Ředkvičky, křen, syrové cibule, kyselé jablka, česnek: V té době by měla být ze stravy potraviny, které dráždí žaludek vyloučeny.

Jak strávit den půst

Jak rychle se zotavit po svátcích

Půst den přijde vhod, pokud potřebujete shodit pár kilo navíc, které byli přijati do dob dávno svátku. Používejte výrobky, šetří žaludek. Vykládka jablko dny pomůže zhubnout, ale bude mnohem užitečnější zeleniny (z vařené nebo dušená zelenina), nebo pohanka stravy.

Delikátní problém zácpy

Ne méně než jedna třetina populace má reagovat na změny v dietě zácpa. Takové jemné problém k řešení není příliš obtížné. Musíte se připravit na infuzi sušených meruněk a fíků. Zalijeme vařící vodu přes ovoce večer, pár kousků si můžete jíst sušené švestky. Strava by měla dodat čerstvé saláty. V nejsložitější případ, lékaři radí připravit salát nastrouhané vařené řepy.

Při střevní potíže prokázáno, že zachovávat dietu založenou na obilovinách, vařené ve vodě, rýže vodu, želé.

Viz také: Kolik vody byste měli každý den vypít

Pít zelený čaj

V tomto těžkém období pro žaludek by měl nahradit káva citron čaj, pít zelený čaj bez přírodních látek určených k aromatizaci a přídatných látek. Pak se multivitamin a minerální komplexy, které mohou podpořit váš imunitní systém.

Autor: Elena Light lékař