V březnu 18 je sčítací půst. Ze čtyř multi-denní pozice, které jsou uvedeny v pravoslavné církvi, tento post - nejdůležitější, dlouhý a pečlivý. To bude pokračovat po dobu sedmi týdnů před Velikonocemi. Mnoho ortodoxní křesťané považují za nezbytné povinnosti půstu, ale ne vždy jasně představit, jak škodlivé nebo užitečné příspěvek na jejich zdraví. Je nutné pochopit, co je dovoleno a zakázáno jíst v této době.
Ne všichni věřící nastavit přísná rychle
Velké množství gastroenterologů věří, že tím, že jí štíhlý žádnou škodu na zdraví, ale v tomto ohledu existují výjimky - vážně nemocní lidé, ti, kteří jsou nemocní s cukrovkou trpí onemocněním ledvin a různých druhů rakoviny.
Do tohoto seznamu můžeme přidat výjimky onemocnění žaludku, žaludeční vřed, vřed léze, žlučové kameny, a těžká srdeční patologie. Kromě toho nesmí být zaměňována s funkcí dlouhé přestávce v jídle. Toto - a dost nebezpečný omyl. Pokud se jíst občas, je snadno způsobit problémy s žluči nebo erozivní procesu v dvanáctníku nebo žaludku. Stojí za připomenutí, že i po neznamená jídlo mimořádně suché příděly, je určena pouze omezit příjem bílkovin potravin.
Alternativní pohled
Existují i další, radikálnější pozice. Některé odborníci se domnívají, že není tam žádná taková nemoc, která by měla být vnímána jako překážka plnění postní, samozřejmě, pokud člověk má vědomou touhu rychle.
Obecná zásada dodávek
Hlavním principem správné výživy ve dnech půstu by měly být: počet zkonzumovaných kalorií by měl být na úrovni, ne méně než dva nebo dva a půl tisíce.
Viz také: Sedm pravd o zdravém stravování
Co jíst v době postní
Co jíst v době postní
Kompletní strava během půstu by se měl skládat z:
- zelenina;
- dušená zelenina;
- vegetariánské polévky;
- pokrmy z fazole, obiloviny.
Viz také: Vyhřívání sedadel: zda se má použít na jaře
Vhodně má tři až pět krát za den. Tím se sníží hladinu stresu v těle v důsledku přechodu na relativně novou nabídku. Odborníci se domnívají, důležitý proud horkého potravin rostlinného původu. Optimálně, když člověk jí v ranním ovoce a kaše ve večerních hodinách - dušenou zeleninou, zeleninová obloha.
Ve dnech půstu, aby se zabránilo glipoglikemii - od nejnižší k kritické hladiny glukózy v krvi - je nutné, aby se vaše tělo po celý den ve formě jednoduchých sacharidů a ovocných šťáv.
Viz také: Pak se zdravou játra
Lékaři považovány za důležité v této době udržovat rovnováhu vody v těle, alespoň jeden a půl pít dva litry tekutiny denně. Musí být zahrnuty ve stravě prvních kurzů, as vývary a polévky jsou schopni podporovat normální funkci trávicího traktu.
Autor: Elena Light lékař