Máte-li touhu ukončit, ale nechcete přibrat - jíst. Nicméně, měli byste zvolit správné produkty. Drogová závislost a odborníci na výživu jsou připraveny k potvrzení, že anti-tabák dieta existuje, a to může být velmi efektivní. Pokud opravdu chcete kouřit, vypít sklenici mléka - mléko je schopen odrazit touhu po cigaretě.

Dieta pomůže přestat kouřit

Již dlouhou dobu je pozorováno: trochu mléka, pil před kouřením, může chuť cigaret velmi nepříjemné. Dokonce vytvořil zvláštní způsob, jak překonat špatný zvyk: kouření může zkusit namočené v mléce a pak se suší cigarety. Tabák Chuť je obzvláště hořká, a povrchová úprava kouřil cigaretu, není snadné.

Help lilek

V lilku obsahuje kyselinu nikotinovou, která je tak málo těch, kteří se snaží přestat kouřit. Vědci se domnívají, že pokud bychom zařadit do jídelníčku těchto zeleniny, bude to sníží státní rozbití způsobené odmítnutím cigaret. Mnozí odborníci se domnívají, že s drogami, pokud budete jíst denně porci lilku, nahradí nikotinové náplasti. Kyselina nikotinová v mnoha rajčata, brambory, sladké papriky. Samozřejmě, že ve srovnání s cigaretami, tělo přijímá minimální dávku látky, takže poškození ze zeleniny se to nestane (v deset gramů lilek obsahuje pouze jeden miligram kyseliny nikotinové, a jednu cigaretu - z tisíců mikrogramů nikotinu).

Jaké potraviny zakázány

Pokud by nedošlo k slané, kořeněné, uzené, smažené. Takové jídlo je schopen otravovat ty chuťové pohárky, které jsou citlivé na chuť tabáku, provokují touhu kouřit. Lepší jíst přiměřené množství většiny koření. Výjimku může jen zázvor.

Viz také: Co byste měli vědět o náhradní nikotinové terapie

Použít zázvor

Pokud je vaše ruka se dostává na další cigaretu, to stojí za uvedení do jazyka malý kousek zázvoru a sát ho jako lízátko. Příjemná, lehce štiplavou chuť okamžitě odstraňuje touha kouřit. Kromě toho, zázvor je schopen osvěžení dechu. Zázvor ukazuje kuřáka z jiného důvodu - jako prostředek, který brání vzniku aterosklerózy a může inhibovat růst rakoviny.

Viz také: Kolik je škodlivý kouřit vodní dýmka

Člověk by měl jíst brokolici

V tomto zelí obsahuje sulforapin - látka, která může zvýšit aktivitu genu Nrf2, chrání buňky před poškozením plic, toxiny, jako nejvíce ohroženou oblast kuřáka. Samozřejmě, že i když budete konzumovat brokolice kilogramů, zelenina nebude moci odstoupit nikotin z těla úplně. Ale zelí se stane skvělý pomocník v počátečních fázích odvykání.

Viz také: Proč lidé nemají rádi ženy kuřáky

Potřeba jíst zeleninu

Potřeba jíst zeleninu

Schopen dělat méně příjemnou vůni cigaretového kouře a chuť cigaret:

• celer;
• rajčata;
• okurky;
• chřest;
• fazole.

Autor: Elena Light lékař