Melatonin je hormon vylučovaný šišinky v mozku. Pomáhá regulovat další hormony a udržuje tělesnou cirkadiánní rytmus. Cirkadiánní rytmus je interní 24 hodin "budík", který upravuje, když spíme, a když jsme se probudit. Když je tma, tělo produkuje více melatoninu, když světlo, výroba melatoninu klesá.

Co je důležité, melatonin

Expozice na jasné světlo v noci, nebo příliš málo světla během dne může narušit normální cyklus produkce melatoninu. Například, zvykli na časový posun, práce na směny, špatné osvětlení může zlomit cyklus melatoninu.

Melatonin také pomáhá kontrolovat vzdělávání a zaměstnávání ženských pohlavních hormonů. To do značné míry závisí na tom, kdy žena začne menstruovat, a četnost a délka menstruačního cyklu, během menopauzy.

Někteří vědci jsou přesvědčeni, že hladiny melatoninu může být spojena se stárnutím. Například malé děti mají vysoké hladiny nočního melatoninu. Vědci se domnívají, že pád této úrovni dochází k stárnutí. Někteří z nich se domnívá, že nižší hladina melatoninu může vysvětlit, proč někteří starší lidé mají potíže se spánkem a mají tendenci jít do postele a probudit dříve, než když byli mladší. Nicméně, nové studie dát tuto teorii zpochybňují.

Melatonin má silné antioxidační účinky. Předběžné údaje naznačují, že to může přispět k posílení imunitního systému.

Aplikace

Nespavost

Melatonin může pomoci lidem s jet lag a lidé s nízkou úrovní melatoninu (například, někteří starší lidé a lidé se schizofrenií), aby lépe spát. Přehled klinických studií ukazují, že melatonin může pomoci zabránit jet lag, a to zejména u osob, které překračují pět nebo více časových pásem.

Menopauza

Melatonin pomáhá při problémech se spánkem spojené s menopauzou. Přesto, nemůže omezit jiné příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka.

Zrušit benzodiazepiny

Některé klinické studie ukázaly, že melatonin může pomoci starším lidem s nespavostí, kteří mají sníženou nebo zastaveno užívajících benzodiazepiny, jako je diazepam, alprazolam nebo lorazepam.

Rakovina prsu

Studie ukazují, že nízké hladiny melatoninu může být spojeno s rizikem rakoviny prsu. Například ženy s rakovinou prsu mají obvykle nižší hladiny melatoninu.

Rakovina prostaty

Mužů s rakovinou prostaty mají nižší hladiny melatoninu než muži bez onemocnění. Ve studiích in vitro melatoninu blokovat růst buněk rakoviny prostaty.

Deficitu pozornosti s hyperaktivitou a autismus

Některé údaje naznačují, že melatonin by mohly přispět k lepšímu spánku u dětí s autismem giperaktivnostyuili.

Fibromyalgie

Výzkum ukázal, že lidé s fibromyalgií ukázaly významné snížení příznaků, když se melatonin.

Další aplikace

• Tan. Několik malých klinické studie ukázaly, že gely, pleťové vody nebo masti obsahující melatonin může chránit před spálením a jiných kožních lézí.
• Syndrom dráždivého tračníku, Předběžné studie naznačují, že lidé s tímto onemocněním, kteří se melatonin snižuje některé z jeho příznaků, jako je bolest břicha.
• Epilepsie, Melatonin může snížit četnost a trvání záchvatů u dětí s epilepsií, říkají někteří vědci.
• Sarkoidóza, Výzkumníci naznačují, že melatonin může být účinné pro léčbu plicní sarkoidózy.

Dostupné formuláře

Melatonin je k dispozici ve formě tablet, kapslí, mastí a pastilky, které se rozpouštějí pod jazykem. Pokud máte v úmyslu použít melatonin, poraďte se se svým lékařem.