Nadešel čas, kdy budete muset vstát z gauče až do konce sledování povedené komedie non-stop, absorpční chutné jídlo - brzy do práce. Ve skutečnosti, není snadné najít kapacity po tak náročném stresu, co může být prodloužený víkend nebo dovolenou strávenou ve stěnách domu.

Život po prázdninách: jak nastavit sami požadovaným způsobem

Únava, od kterého to není tak snadné, jak se zbavit zamotaný biorytmů (Silvestr jsme vzhůru, a pak během týdne nějaký spánek během dne i v noci, se snaží bojovat proti nespavosti). Jak bojovat s stavu naprostého selhání po zimní přestávce?

Viz také: deprese - není věta

Vyšplhat z gauče

Být přijata pohovku a nespotřebované saláty jako současné zlo. Dny dovolené či zimní dovolenou brát jako dobrý čas se učit bruslit, lyžovat, větší procházku na čerstvém vzduchu, pomalu jít nakupovat, jděte na hosty, navštívit kosmetičku, koupit předplatné fitness centrum. Tentokrát je to žádoucí zaplatit rodinu a domov: dělat čištění, opravy, organizovat kultpohody.

Odborníci se domnívají, že to je - vynikající čas realizovat nejvíce ambiciózní plány: naučit se hrát tenis, učit španělsky, napsat příběh, nebo alespoň dopis bývalé spolužáky. Je možné číst řadu užitečných knih, lepidlo na tapety v ložnici, jít do divadla. Noční ukazuje revitalizaci klidný spánek, a v odpoledních hodinách - plodné a na živo.

Viz také: Osvědčený způsob, jak bojovat proti depresi

Jak se vyhnout depresi posleotpusknoy

Psychologové říkají postotpusknoy syndrom stav, který je podobně jako touhu po posledním dovolenou že mnohé z nich po svátcích snášet. Přibližně padesát procent lidí při vstupu na práci, nemůže ihned přistoupit k dennímu úřední záležitosti. To vyvolalo, že prázdninové dny lidé žijí v jiném režimu - stačí změřit.

Chcete-li opustit poté, co tělo se podařilo kompletně přebudovat pracovní náladu, trvat tři až sedm dní. Při odchodu do práce, je žádoucí, aby se jako první o povolení jednodušší problémy - konkrétních a jasných. Před odjezdem na dovolenou, snažte se, aby nezůstaly žádné seriózní práci.

Viz také: Deprese po prázdninách: jak se dostat zpět do práce

Jakmile vtažen do práce

Jíst tmavé čokolády

Vezměte více vitamínů, dělat ranní cvičení, vezměte si sůl a opalování, jíst tmavé čokolády. To vše je výborný lék na stres, který aktivuje napájení. Pokud je to možné, jít na nákup nových věcí. V této době, aby se na pozitivní emoce a malých radostí. Tyto psychologické triky může zachránit od nepříjemných pocitů, rozveselit.

Autor: Elena Light lékař