Odborníci Světové zdravotnické organizace spočítali, že nadměrné nadšení tabáku může souviset objednávka devadesát procent všech případů rakoviny plic, dvacet pět procent kardiovaskulárních onemocnění, sedmdesát pět procent chronické bronchitidy, rozvoj impotence a dalších onemocnění hmotnosti. Vzhledem k tomu, že onemocnění srdce ve vedoucí pozici v celosvětovém měřítku mezi možných příčin smrti, a onkologie - na druhém místě, není pochyb: ne méně než jedna třetina Ukrajinců záměrně, aby se až do hrobu.

Ne méně než jedna třetina Ukrajinců záměrně, aby se k hrobu

Zbavte se kouření: někdo pomoci

Když je člověk informován o důsledcích kouření, ale jistě sáhl po cigaretě, aby mu pomohl problematické. Podle zákona, lékaři nejsou uvedeny právo být léčen bez souhlasu pacienta. Ale když kuřák je touha vrátit se do řad zdravých lidí, může počítat s podporou lidí v bílých pláštích. Z tohoto důvodu masové vyvinuté techniky. Hlavní metodou léčby lze považovat za psychoterapie. Některé z pomocného zařízení zahrnuje léky, které obsahují nikotin, stejně jako akupunktura.

Psychoterapie Přijímáme vybrali individuálně. Emocionální člověk je vhodnější hypnóza, pragmatický - kódování, ale chytrý - terapie Gestalt, kde nalézt základní příčinu, která vyvolává člověk kouřit. Chcete-li získat pozitivní výsledek je někdy jen jedna návštěva u lékaře (pro hypnóza), nebo měsících léčby.

Jak se rozloučit s vlastním tabákem

Chcete přestat kouřit

Chcete přestat kouřit. Postupujte podle pokynů nemudrenoy.

• Potřebujete nastavit zákaz kouření psychologicky, odhadnout, kolik budou moci ušetřit čas, peníze a zdraví.
• Musíte vybrat den ukončení, zakroužkujte to na vašem kalendáři červená značka. Tři minuty před spaním a po třech minutách po probuzení, je důležité, aby k sobě mluvit o dva dny později přestat kouřit. O den později, řekněme, zítra přestat kouřit.
• Snažte se, aby si připomenout tabáku. Je nutné, aby prostě vyhodit popelník, zapalovač a cigarety.
• Snažte se navštívit stranu a setkání poprvé v uvolněné atmosféře relaxace se může stát, je vaše členění.
• Není nutné se přesvědčit sami, že jste navždy přestat kouřit. V opačném případě, idea neskutečna úkolu. Místo toho, ať slovo v dopoledních hodinách, aby nekouřili v této době.
• Můžete přestat kouřit postupně. Uzené každý den jedna cigareta méně než o den dříve.
• V případě upuštění od tabáku se náhle trpíte zácpou, nespěchejte vypít projímadlo, jen dva šálky teplé převařené vody po probuzení.
• Během dne byste měli pít dostatek tekutin - šťávy, čerstvé a vodou. To vám pomůže rychle odstranit toxiny.
• Pokud opravdu chcete kouřit, dechová cvičení: výdech plně vzduch z plic, zadržte dech a hluboce nadechnout. To by mělo pomoci vyrovnat se s chutě.

Viz také: Zákaz kouření na veřejných místech: to, co je za ní

Autor: Elena Light lékař