Srdeční choroby jsou nyní považovány za katastrofa. Nicméně, aby se zabránilo a k léčbě anginy pectoris, arytmie, ischemie, hypertenze, mrtvice, infarktu a zabránit možné pomocí správné výživy. Většina kardiovaskulární choroby spojené s nedostatkem hořčíku a draslíku. Vědci se domnívají, že v moderním světě, z nedostatku těchto prvků vliv na velkou většinu lidí. Jen jedna cesta ven - pokusit se jíst zdravě.
Srdce zdravé potraviny
Je třeba dbát na váš stůl vždy byli výrobky, které obsahují draslík. Postarejte se o přítomnosti:
- masné výrobky;
- obiloviny;
- pšeničné otruby;
- pšeničných klíčků;
- luštěniny (zejména zelený hrášek);
- čerstvé houby;
- brambory (zejména grilované nebo vařené ve slupce);
- mrkev;
- řepa;
- dýně;
- ředkev;
- pepř;
- rajčata;
- okurky;
- zelí;
- zelenina (zejména špenát a petržel);
- jablka;
- pomeranče;
- banány.
Během dne, 200 g pšenice Jezte sůl bez chleba se třemi lžiček cukru.
S cílem posílit kardiovaskulární systém
Jablečná šťáva může posílit kardiovaskulární systém. To je velmi užitečné pro lidi intelektuální práce, jako v jablečné šťávy hodně krvetvorných buněk.
Hořčík pomáhá s arytmiemi, kardiovaskulární poruchy, hypertenze. V případě nedostatku hořčíku osoba stává podrážděný, nervózní, dochází k neustálé únavy, vlasy začne vypadávat. Proces asimilace hořčíku v rozporu s sladkosti, alkohol, diuretika a kávy a silného čaje může neutralizovat a vylučovat.
Tělo je nasycen s hořčíkem a podporovat její rovnováhy čerstvých mléčných a masných výrobků, jakož i:
- proso, pohanka, otrub;
- luštěniny (zejména sója a bílé fazole);
- brambory, mrkev, špenát, listová zelenina;
- broskve, meruňky, banány, maliny, ostružiny, jahody;
- ořechy;
- sezam.
Mléčné výrobky a maso, zvolte nízkotučné odrůd, nejvhodnější:
- libové hovězí maso;
- krůtí a kuřecí maso;
- mléčný tuk půl bodu;
- 9% tuku tvaroh;
- jedno procento tuku jogurt.
Fish, naopak, vyberte tuku (makrela, jízda na makrel, sleďů, capelin). Vejce jíst nic víc než jeden nebo dva týdně, a zakysanou smetanou a máslem, ať se ve vzácných případech málo - ne více než jednu čajovou lžičku denně. Lepší je používat rostlinný olej (sezam, slunečnice, kukuřice, sója, bavlna, olivový), ale ne více než tři polévkové lžíce denně. Chléb je nejlepší vzít celozrnné, otruby - ne více než 200 g denně.