Ve dnech půstu, zejména je třeba pečlivě přemýšlet o vaší stravě. Jezte jen suché krusty mají specifické potřeby, navíc by si bez extrémů. V opačném případě, krátký vydělat gastritidu, zvláště pokud vaše víra je příliš silné, a zjistíte, že je těžké zůstat na stejné duchovní pokrm, jak bylo zvykem svatých a askety.

Co dovoleno jíst v poště

Snažte se být rozumné, ne vážně pokusit se zabít své vlastní tělo. To dává větší smysl učit se žít v míru těle, pozorně naslouchat signálům těla, má se za to, že potřebuje realitu.

Co je dovoleno jíst během rychlého občerstvení

Samozřejmě, že v té době velmi vítaná na stole jsou zelenina a ovoce. Obsahuje více minerálů, vitamínů, éterické. Takže na vašem stole každý den v průběhu sezóny by měl být saláty, a mimo sezónu - mrkev, nakládaná zelenina, zelí, řepa.

Povolený v postní době dušená a vařená zelenina. Ale zde je třeba si uvědomit, že čím menší je tepelné zpracování, tím více živin může být udržována v konečném misce. S ohledem na tuto skutečnost, je žádoucí stanovit zeleninu do vařící vody, a ujistěte se, že nejsou stravitelné. Není vhodné, aby vařit zeleninu ve velkém množství vody, neumožňují postupový varu při vaření.

Viz také: Toto je nebezpečný a užitečný půst (video)

Na otázku stravy

Není nutné omezit se na jeden zelí a brambor. Cook cukety, papriky, květák, kukuřice, hrášek. Co výběr pokrmů, tím lépe. Cook zeleninové polévky, přidejte obilí - ječmen, rýže.

Důležitou součástí tabulky jsou suché kaše. Samozřejmě, že tyto obiloviny by neměly být vařené v mléce a vodě, a to bez přidání másla. Ale to neznamená, že kaše je určitě bez chuti. Je třeba připomenout, že existuje mnoho produktů, které jsou povoleny ve sloupku, který není zakázáno dodat chuť do kaši:

• rozinky;
• mrkev;
• ořechy;
• houby.

Tyto komponenty mohou být kombinovány s pohankou, rýže, ostatní obiloviny. Zkuste experimentovat, na své vlastní kulinářské fantazii.

Viz také: jednoduché a velmi užitečné řepy

Příslušný přístup

Příslušný přístup

Někteří lidé se domnívají, že pokud nechcete jíst vejce, maso, mléčné výrobky, člověk je zbaven bílkovin v požadované výši. To je sice pravda, ale to se stane pouze tehdy, když vhodnou příspěvek je negramotných. Zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují lepek - a vše bude v pořádku. Cook:

• houby;
• luštěniny;
• lilek;
• sojové boby.

Viz také: Top 3 mýty o nebezpečí cukru

Není zakázáno pekárnu v poště, a laxní rychlé den - rostlinný olej, a rybí výrobky v celé své rozmanitosti.

Autor: Elena Light lékař