Každý ví, že snídaně je správné síly udával tón pro celý den, takže by to mělo být výživné a zdravé. Před třemi desítkami let v "pracovník" časopis byl poučen ráno připravit krásy Hollywood Salát, ovesné vločky. Časy se změnily, to se stalo módní müsli, než se zdálo exotické. Nyní mají nové oblíbené výživu - granola. Co to je a co by mělo mít?

Co je granola

Co je granola

Před sto lety, jeden lékař rozhodl, že to chtěl opečené v troubě obilovin, brousit ji a nalít horké mléko. Získaný výsledek tak ohromen vaření, začal prodávat pražených obilných pod názvem "granola". Nicméně, jeho nadšení nesdílí ve společnosti. Tak dlouho zapomněl granola. Ale zametl roky - a nyní tento pokrm na počest žáků a studentů z odborníků na výživu a lékaři a samozřejmě hvězdy. Nenechte náhodou říci: nové - to je dobře zapomenuto starý.

Možnost perfektní snídaně

V současné době velmi populární odrůda se prodává ve formě cereální tyčinku. Granola je možné zakoupit v supermarketu. Vypadá to léčit, protože všechny druhy odrůd obilovin (oves, pšenice), sušené ovoce a rozinky, nasáklé sirupu. To vše je vytvořen na normální čokolády například, ale toto použití - do mnohokrát. Granola je možné zakoupit ve velkých sériích, připomínající balíčku s müsli. Nicméně, léčit může být vařené doma.

Viz také: Prokázali: Snídaně podporuje harmonii a zdraví

Jaké jsou výhody granola

Granola je možné kombinovat vlastnosti chuť dobroty (která je často škodlivé pro tělo), s použitím celozrnné obiloviny. Produkt je bohaté na vlákninu, může snížit hladinu cholesterolu v krvi, zlepšují látkovou výměnu, s cílem zajistit odstranění toxinů a sytosti, aniž by mlátit kalorií. Kromě toho, zpracování těla výrobku musí vynaložit kalorií, tedy použití údajů bezpochyby.

Viz také: důležitých vitamínů ve stravě dospívajícího chlapce

Klasický javor granola recept

Klasická javor granola

Příprava:

• dva šálky ovesných vloček;
• půl šálku pšeničných klíčků;
• dvě polévkové lžíce hnědého cukru;
• čtvrtina lžičky soli;
• Třetí šálek nasekané vlašské ořechy;
• stejné množství slunečnicových semen, rozinky, postavil;
• trochu sušené brusinky;
• čtvrtina šálek javorového sirupu;
• polovina lžičky mleté ​​skořice;
• tři lžíce slunečnicového oleje;
• lžíce vody.

Viz také: Jak překonat pocit únavy v pozadí stravě?

Je třeba Troubu předehřejte na sto třicet stupňů, posypeme pečení máslo, promíchejte v misce pšeničné klíčky, ovesné vločky, sůl, cukr a ořechy. Dále musíte přinést na mírném ohni, dokud vroucí státní javorový sirup, voda, máslo, skořice. Pour hmotnost na ovesné směsi a jemně promíchejte distribuovat na plech, odeslat ji v troubě asi půl hodiny. Pak se můžete dostat pánev, přidáme sušené plody müsli a pečeme dalších deset nebo patnáct minut, až zlatá, v pohodě. Mimochodem, javorový sirup, med může být nahrazen.

Autor: Elena Light lékař