Čaj při nachlazení

Heřmánek pomáhá předcházet nemocem

Ale ne jen tak nějaký horký čaj. Heřmánek, Podle vědců z Imperial College v Londýně, pomáhá předcházet nemocem. V nedávné studii, zjistili, že lidé, kteří pijí pět šálků infuzní heřmánek denně po dobu 2 týdnů v počtu krvi zvýšená sloučenin zvaných polyfenoly, z nichž některé jsou spojeny se zvýšenou antibakteriální aktivitou. Hladina zůstala vysoká po dobu 2 týdnů po lidé přestali pít čaj, řekl vedoucí výzkumník Helen Holmes, Ph.D.

Bonus: heřmánek čaj má také mírný relaxační účinek a uklidňuje nervy.

Ochranné ovesné vločky

Jezte ovesné vločky

Jsou zastánci, kteří žijí v každém z nás. Makrofágy, vyrábějící hluboko v kostní dřeni - jsou bílé krvinky, které se potulují tělu bojovat proti bakterie a viry. Ale začíná jednat pouze tehdy, když aktivujete. Tyto buňky jsou aktivovány beta-glukanu, který je součástí vlákna. Nejlepším zdrojem? Oves. Jezte ovesné vločky.

Obvaz pro úspěch

Nedávná studie z University of Iowa (USA) zjistili, že bez tuku tělo nevstřebává živiny v zelenině, které jsou potřebné k boji proti nemoci. Vědci krmení sedm lidí salát po dobu 12 týdnů, a zkouší jejich krev po každém jídle. Ten, kdo se nalije si zálivka bez tuku, se nenaučili karotenoidy, antioxidanty, které jsou spojeny s lepší imunitu. Tuk je nezbytný pro karotenoidy mají být absorbovány střevních buněk. Vyberte si zdravé tuky - olivový nebo ořechový olej.

Síla syrovátkové bílkoviny

Záběr whisky může být jeden způsob, jak se cítí lépe, ale syrovátkový protein je mnohem účinnější imunitní stimulaci koktejl. Syrovátka je bohatá na aminokyseliny zvané cystein, glutathion otáčení do těla. Glutathion je silný antioxidant, který chrání buňky před bakteriální nebo virové infekce. Přidat ranní nápoj syrovátku, nebo zkuste jiný zdroj: jogurt. Čirá kapalina, která je vytvořena v horní části jogurtu - to je čistý syrovátkový protein, takže to není to vypustit, a pouze znovu promíchá s jogurtem.

Výhody rajčat

Lykopen je obsažen v rajčat, působí jako antioxidant

Chcete-li vyléčit nachlazení, by měli mít kuřecí vývar. Aby se zabránilo onemocnění, opřete se o rajčata a kečup. Ve studii zveřejněné v "American Journal of Clinical Nutrition", 10 lidí, seděli na rajčatové dietě 3 týdny, a pak ani jíst tyto potraviny po dobu 3 týdnů. V době, kdy se oba subjekty byly rajče strava, jejich infekcí bojovat bílých krvinek působí intenzivněji, což způsobilo 38% menší poškození před volnými radikály. Výzkumníci naznačují, že lykopen obsažený v rajčatech, působí jako antioxidant, který pomáhá bílé krvinky odolávat škodlivým účinkům volných radikálů.

Devětsil proti alergiím

Bylinné doplňky pomáhat v boji proti alergiím. Skotští vědci zjistili, že pacienti s alergií na pyl, který se ujal 50 mg rostlinného extraktu devětsil dvakrát denně, 13% lepší nosní proudění vzduchu ve srovnání s těmi, kteří se placebo. Další studie zveřejněné v "British Medical Journal", hlásil, že léčba sezónní alergie devětsil je téměř stejně účinný jako předpis Zyrtec.Viz také:Phyto - účinný prostředek prevence