Užitečné všechny přísady

A přesto jste se kandidovat na další přírodní anabolické, osvěžit paměť. V jistém smyslu je vše, co jíte - to doplňuje. Mimochodem, kulturistů a věřit. Food - doplněk. Nutritious, samozřejmě. Proto, když člověk jí, že nemá právě běží samo o sobě pro energii z biomasy. Ten léčí sám. U přírodních produktů zpočátku skutečnost, že se snaží vytvořit biochemiků. Pokračovat. Běh, skok, praxe. A chutný jíst přírodní anabolika. Bavte se a dobře. Být dobře živený a zdravý. Připojujeme se.

Top - rozsah

Brokolice. Má slušné množství karbinol. Spojená s látkami, které snižují účinky estrogenu - v procesu akumulace tuku, a dehydratace. Zlepšuje testosteron. Neutralizuje škodlivé dihydrotestosteron. Jezte pár šálků denně čerstvé (nebo vařená), brokolice. Další sulforaphane, vitamin C a vápník budete.

Špenát. 90% vody. Z tohoto důvodu je nutné, aby jíst hodně, a s chutí. Takže máte zaručenou glutamin (růst svalů, zvyšuje imunitu). Plus octacosanol (pomáhá kardiovaskulární systém, zvyšuje sval). Plus korotenoidy (lutein a zeaxantin, ochrana proti volným radikálům, podporu vidění). Salát - 300 g. Nejezte před tréninkem.

Rajčata.Skrytí dvě fytochemikálie (katrenoid lykopen, flavonoidy quercetin). Antioxidanty, které chrání srdce a cév. Někdy se dokonce vykazují protizánětlivé vlastnosti. Zvláště nelíbí prostaty. Neméně než šest rajčat denně.

Česnek. Živé podporu růstu svalů. Allicin, diallyl disulfid, diallyl trisulfidovou, a další komponenty. Všechny - odolnost vůči chorobám. A stimulace produkce testosteronu. A nápis "Stop" na kortizolu. Jeden hřebíček před tréninkem.

Onion. Síry komponenty. Jeden z nich - allyl propyl disulfid - zvyšuje sekreci inzulínu. Podivné, ale je to užitečné. Zvláště, jeden cibule po tréninku.

Meloun. Obsahuje řadu aminokyselin - citrulin. Svalové krevní pumpy, kyslík a hormony. Zdroj antioxidantu lykopenu (chrání srdce). Hodinu před tréninkem - o něco méně než jeden kilogram.

Grapefruit.Pomáhá spalovat tuk. Díky obsahu pektinu poklesu hladiny glukózy v krvi a inzulín. Díky naringenin snižuje detoxikaci a metabolismus některých léků. 2-3 grapefruit denně. Ne bezprostředně po tréninku, ale.

Zelený čaj. Podporuje hubnutí, obnovení kloubů a zlepšují játra. Urychluje proces a vstřebávání tuků metabolismus. Odstraní enzymy, které rozkládají chrupavku. Nesnáší rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. Ani on nemá rád AIDS. Pro všechny tyto - díky flavonoidy «epigallocatechin galát". 3/2 šálku (3 x 200 mg) za den.

Coffee. Zvyšuje efektivitu. Zlepšuje účinnost termogenní látek. Má termogenní efekt působí na tělesný tuk. Funguje lépe než aspirin - při odstraňování bolesti svalů. Chrání proti infekci diabetes druhé skupiny, onemocnění jater, výskytu žlučových kamenů. 100-200 mg kofeinu - dvakrát denně.

Petržel. Urychluje proces trávení. Snižuje hladiny hormonu estrogenu. Chrání proti hromadění tuku, dehydratace. DNA chrání buňky před oxidací. V den - polévková lžíce čerstvé petrželkyBorůvky. Obsahuje velké množství antioxidantů anthocyaninu. A chrání struktura cévy pomáhá mozkové buňky. Borůvky má také schopnost bojovat s volnými radikály, zlepšuje paměť a chrání před demencí. Půl šálku borůvek před spaním - a spánek bude klidný a zdravý.

Herring. Obsahuje více kreatinu, než jakýkoli jiný produkt. Zvyšuje svalové kreatin pomáhá dodávat živiny do svalu. 200 g sleďů 1-2 hodiny před cvičením. A budete chutný, zdravý, pozitivní, výživný, wellness, zdravý a rozumný.