Spíte. Teď ne, samozřejmě, i v noci. Cestování ve snech, tanec, létat. Komunikovat s Cheburashka. Nechte své podvědomí provést různé akce, aniž by zasahoval vaši schopnost žít. Nebo něco takového. A dokonce ani podezření, že tím není všechno. Alespoň ne všichni důchodci nespí.

Mezi hlavní důvody a důsledky nespavosti

Je známo, že v životě člověka z jeho snu změnil. Například, děti potřebují více spánku než dospělí. Starší lidé také usilovat o to - raději spát 7-9 hodiny každou noc. To teoreticky. V praxi, lidé často spí ve věku méně než má povahu. A jedním z důvodů tohoto stavu - existenci obtíží v situaci, usínání. Alespoň u těch starších 65 let, 65, 13% mužů a 36% žen spánku trvá asi půl hodiny. Samozřejmě, že toto vysvětlení tam. Takoví lidé přiděleno méně melatoninu (hormon spánku). Stanou se citlivější. Někdy trpí různými nemocemi. Někdy má problémy nejen se spánkem, ale také - s pozorností, pamětí, zdraví. A automaticky věřit - v pořádku. Údajně, vliv věku ...

Jak nespavost důchodci

Co přesně vede k nám, například, nespavost (nespavost, jí trpí více než polovina osob starších 60 let)?Příznaky:

• 30-45 minuty usnout,
• časté probouzení během noci,
• předčasné ukončení spánku,
• unavený ráno.

Ostatní zdravotní, psychologické, osobní:

• Ztráta milovaného člověka,
• přemístění
• návštěvě koupelny,
• zvětšení prostaty u mužů,
• artritida,
• pálení žáhy,
• menopauza
• rak,
• plicní onemocnění,
• srdeční selhání,
• Příjem alkoholu ...) projevy.

Ale pokud nespavost trvá déle než měsíc - začínají říkat chronické.

Dodatečné příčiny a důsledky

Dodatečné příčiny a důsledky nespavosti u starších lbdey

• Spánkové apnoe a chrápání (asi 40% dospělé populace trpí) -Příčiny přerušení dýchání během spánku. Obstrukční apnoe "oživil" z nosu, když je vzduch (nebo ústa) blokován (částečně) s přebytkem měkkých tkání - úrovni hltanu. Častější u starších lidí, a lidí, kteří mají nadváhu. Zvyšuje riziko zvýšeného tlaku, mrtvice, srdeční onemocnění, mentální pokles. Centrální spánková apnoe je méně časté - když mozek neposílá tělu signál k zahájení procesu dýchání. Bohužel, oba typy spánkové apnoe jsou často jedna osoba.
• Syndromu neklidných nohou (RLS).Příčiny - Nedostatek železa v těle, dialýza, selhání ledvin, nervové choroby, těhotenství. Příznaky - brnění, mravenčení. Pravidelné pohybu končetin porucha (PLMD). Záškuby končetin každých 20-40 minut během spánku.
• REM spánek (spánek, spolu s rychlým dvizheniyamiglaz) - nejvíce aktivní fáze spánku. Porušení REM-spánku rušit spánek. K dispozici je nedostatek spánku. Nahromaděné deficit. A tento týden osoba může být rozděleny. Je-li, že je za volantem, to není jen nepříjemné. Je to nebezpečné.

Naslouchejte svému tělu

Poslechněte si vnitřní hodiny. Jejich úprava - v dětství, dospívání, dospělost, stáří - je jiný. Ale muž - v každém věku - potřebuje dobrý spánek. Vyžadovat sám sebe. Pokud však spánek deficit "ne unavený" (to se projevuje jako noční pocení, alergie, astma, zavrávoral pracovní dobu, chrápání, svévolné "kroutí" samozřejmě ...), je moudré se poradit s lékařem.

Nespavost může být fenomén

Ale pokud sen je tam pořád - a obavy z toho taky, ne - ne kmen. Pamatujte si, že Fedor Nesterchuk (z ukrajinského města Kashira kamene), s malou nebo žádnou spánku již více než 20 let. Kdy to bylo - ischias, bolesti cestuje k lékaři, všechny druhy léčby ... Ale spánek nebyl. V důsledku toho se lidé zvládli svůj volný čas. Přečtěte si spoustu knih. Vyvinul fenomenální paměť. Pracoval v noci. Hab. Naši lékaři říci, že Fedor konkrétní spánek - říká se, že ještě spí, ale to není opravit mysl. Japonští experti byli stručně: Fedor - fenomén. I když, i kdyby jen proto, že je nyní jeho síla ve snu nepotřebuje. Takže, pokud nechcete spát - to nemusí být problém. V opačném případě by se letět s Cheburashka. A bude stát - den - řekněme, v penzijním fondu.

Viz také:

• Prevence cévní mozkové příhody u starších pacientů
• Způsoby, jak se zbavit nespavosti
• Věřte OTC uklidňující
• Jednoduché způsoby, jak překonat nespavost