Nikdo jiný se bude moci chodit na vás třídy v tělocvičně, nahradit tradiční ovocný salát a rohlíky pro vás dívá na večerní přehlídku nahradit čtení knih. Ale co když nemáte dostatek vůle zajistit, aby platnost sami udělat něco užitečného? Odpověď na tuto otázku je známé specialisté.

Jak vytvořit silnou vůli

Co je to vůle

Síla vůle je nazýván jedním ze základních rysů moderního člověka. Možná, že síla vůle a charakter tam jednotlivce.

Kde začít

Když jste na pokraji kapitulace pokušení hlavy, zkuste zaťatou pěst. Zkuste natáhnout biceps. Můžete také připojit palec a ukazováček je stisknout proti sobě. Uvidíte, že vaše odhodlání se vrátí k vám.

Zeptejte se Experti: Online psychologické poradenství

Je prokázáno experimentálně

Odborníci zjistili, že je nutné, ani tak: svalové napětí co nejvíce ... je možné výrazně zvýšit sílu vůle. Zástupci National University of Singapore Riza Khan přišel s nápadem výdajů není nejvíce humánní, ale velmi zajímavý experiment, jehož výsledky již zavedly čtenáře The Daily Mail.

Zkouška na žádost výzkumného pracovníka drželi se za ruce do kbelíku ledové vody tak dlouho, jak to bylo možné. Také účastníci studie jedl zdravě, ale chutná strašně jídlo. Také museli navštívit řadu místních kaváren a objednejte si je tam jen zdravé potraviny, a nikoli lákavé dobroty.

Viz také: Jak zvýšit sílu vůle

Experiment ukázal, že

Během experimentu, účastníci byli požádáni při plnění úkolů, které mají vykonávat některé svalové skupiny. Museli jsme sevřít pěsti pevně držte rukojeť mačkat to mezi palcem a ukazováčkem, stejně jako v sedě provést váhu na patě.

Viz také: omezovat na sladké

Každá z těchto cvičení jsou navrženy tak, aby účastníci, kteří nebyli zařazeni do kontrolní skupiny, choval, jako by se snažil bránit sám. Výsledek byl: ten, kdo napjaté svaly šanci hrát nepříjemných úkolů stát mnohonásobně vyšší.

Viz také: Jak se naučit správně jíst po celý den

Jak rychle vyřešit problém

Jak rychle vyřešit problém

Mimochodem, zvědavý výsledky jiné studie. Tento experiment byl proveden Ron Friedman a Andrew Elliot, reprezentující na University of Rochester, který se nachází ve Spojených státech. Účastníci studie se podařilo dvakrát rychleji než obvykle, řešit složité přesmyčky, v situaci, kdy jejich ruce si opřel ruce v bok, nebo byly zkřížené na hrudi.

Proto, pokud vaše vůle bude na konci, je nutné stlačit pěsti, přetížení svalů biceps, a vaše odhodlání vrátit se pro jistotu.