Pokud jde o něco dobrého pro ostatní a pro sebe člověk pozoruje pozitivní efekt. Se zvýší sebevědomí a náladu. Není důvod si myslet o sobě v superlativech, že bereme své místo na světě pro to dobrý důvod. V současné době existují vědecké důkazy o tom, že dobré skutky jsou obdařeni spontánní terapeutickou hodnotu v léčení poruch nálady, jako je deprese.

Dobré skutky léčit deprese

Co je to deprese

Deprese volal duševní poruchu, která se vyznačuje přítomností depresivní triády: depresivní nálada, ztráta schopnosti prožívat radost (anhedonia jev), poruchy myšlení (s příchodem negativních rozhodnutí, pesimistický pohled na to, co se děje), motorových retardace. S rozvojem deprese, snížené sebevědomí, ztráta zájmu se stane v životě.

Dobré skutky jako lék

Dobrých skutků odborníci nazývají efektivní a levné léky na deprese. To je nutné slyšet víc. Prokázané: normální spontánní dobrý skutek (pomoci přinést těžké tašky, jít do lékárny, ukazují požadované ulice) mohou zlepšit náladu po dobu deseti minut. To je někdy dost, aby osoby trpící chronickou depresí, cítil mnohem lépe. To je způsobeno tím, že lidé ve stavu deprese je v tomto stavu po celou dobu, pozitivní emoce téměř žádné zkušenosti. Takové "slunce", který vypadá na něj alespoň deset minut denně, že člověk je zásadní.

Viz také: Co to znamená být šťastný: vysvětlení psychologů

Co vědci

Profesor psychologie na University of California Sonia Lubomirska potvrdil tuto teorii. Lubomirska a její kolegové provedli důkladnou studii léčebného účinku pozitivních emocí. Usuzuje se, že: muž se zálibou v depresi mohou sami přispět k další obvyklé péče.

Je třeba připomenout, že více než sto milionů lidí na celém světě trpí depresemi, a většina z nich nedostávají řádnou léčbu, nebo nejde k lékaři. Takže tento způsob vytvrzení by neměly být brány jako hloupý nebo nereálné.

Viz také: Gossip dělat lidi šťastnými

Přemýšlejte o dobro

Přemýšlejte o dobro

Existují i ​​další formy samoléčby pomocí kterých člověk trpí depresemi, má schopnost zmírnit jejich stav. Lubomirska doporučuje:

• díky za vaši pomoc;
• být laskavý k ostatním;
• přemýšlet o dobré věci, které se dějí v životě;
• k optimisticky přemýšlet.

Viz také: Být šťastný jen

Zkuste řídit pocit prázdnoty. Vytáhněte se z deprese močálů se - například nezapomenutelný Prášila. V tomto případě budete mít na výběr ve prospěch života, plného a radostného ve všech jeho projevech.

Autor: Elena Light lékař