Sebeúcta je tvořen z našich myšlenek, pocitů a postojů. Výhody zdravé sebevědomí - duševní pohody, sebevědomí, vytrvalost, respekt vůči ostatním. Pro představu, jaké sebevědomí lze považovat za zdravé a vyrovnané, ao tom, jak je důležité udržet tuto rovnováhu, přečtěte si náš článek.

Oh, sebevědomí ...

Sebeúcta - to je váš celkový názor o sobě: jak si vážně myslíš, že o svých schopnostech. Pokud máte zdravé sebevědomí, cítíte se dobře o sobě a vidět sami sebe jako člověka hodného respektu k druhým. Pokud máte nízké sebevědomí, máte nízké mínění o svých schopností a ideh. Jste neustále strach o tom, co "ne dost dobrý".

Dokonce i mnozí dospělí mohou těžit ze zvýšené sebeúcty. V zájmu zlepšení sebevědomí, je nutné vytvořit zdravé sebevědomí.

Faktory, které tvoří sebevědomí a mají vliv na to

Sebeúcta začíná tvořit v raném dětství. Mezi faktory, které mohou mít vliv na sebevědomí patří:

• Vaše vlastní myšlenky a postřehy.
• Jak ostatní lidé reagují na vás.
• Zkušenosti ve škole, v práci i ve společnosti.
• Nemoc, postižení či zranění.
• Kultuře.
• Náboženství.
• Role a postavení ve společnosti.

Vztahy s blízkými - rodiče, sourozenci, vrstevníci, učitelé a další důležité kontakty jsou zvláště důležité pro sebeúcty. Mnoho názory a přesvědčení, že praktikují dnes, odrážejí zprávu, kterou jste obdrželi od těchto lidí dávno.

Pokud je váš vztah se svými blízkými zdravé a byly vždy ty, které jste obdrželi jako dar od nich celkově pozitivní zpětnou vazbu, a ze všeho nejvíc, vaše vlastní hodnocení zdraví. Eslizhe jste obdrželi většinou negativní zpětnou vazbu - se často kritizovány, škádlila, nebo porovnávat s ostatními, pak budete s největší pravděpodobností nyní potýká s nízkým sebevědomím.

Přesto vaše vlastní myšlenky mají největší dopad na sebeúcty. A tyto myšlenky ve vaší moci změnit. Pokud máte tendenci soustředit se na své slabiny a nedostatky, můžete se naučit, jak se před přeformulovat negativní myšlenky, a místo toho se soustředit na své pozitivní vlastnosti.

Rozsahy sebeúcty

Sebehodnocení má tendenci kolísat v průběhu času, v závislosti na okolnostech. Obecně však, sebevědomí je v rozsahu, který odráží způsob, jakým si myslíte o sobě. Zvažte, jak rozpoznat extrémní, a také najít zdravou rovnováhu někde mezi.

Příliš vysoká sebeúcta (sebestřednosti, sobectví, narcismus, velikášství)

Máte-li hodnotit sami vyšší než jiní, můžete trpět vysoké sebevědomí. Pokud budete prezentovat přehnaný pocit vlastní hodnoty, často cítit vyšší, lepší, chytřejší než ostatní. Tyto pocity mohou způsobit, aby se stal arogantní nebo budou tolerovat vlastní slabiny, se domnívají, že si zaslouží zvláštní privilegia.

Nízké sebevědomí

Pokud máte nízký nebo záporný sebevědomí, jste nízké mínění o sobě. Ty se zaměřují pouze na jejich zjevné nedostatky a chyby, nevšiml dovednosti, schopnosti a dovednosti. Myslíte si, že jiní jsou schopnější, chytrý a úspěšný. Ty nemusí být schopen přijímat komplimenty nebo pozitivní zpětnou vazbu, tajně se považoval za nedůstojné něčí lásky a úcty.

Zdravé sebevědomí

Zdravé sebevědomí leží mezi těmito dvěma extrémy. To znamená, že budete mít vyvážený, přesný obraz sebe sama. Například, jste dobrý názor svých schopností, ale uznat jejich nedostatky. Když si uvědomíte, hodnotu jejich vlastní, budete moci správně brát respekt k druhým, a nedovolí, aby vás špatně zacházet.

Výhody zdravou sebeúctou

• Aktivně vyjádřit a obhajovat své potřeby a názory, za to, co respektovat ostatní.
• Důvěra ve schopnosti rozhodovat.
• Schopni vytvořit zdravé a upřímný vztah.
• Realistické ve svých očekáváních a jen zřídka příliš kritický k sobě a ostatním.
• Pružnější ve stresu a selhání, snesitelnější potíže.
• Méně často zažijí negativní pocity, jako je beznaděje, marnosti, viny a studu.
• Méně pravděpodobné, že k rozvoji duševních onemocnění, jako jsou poruchy příjmu potravy, zneužívání návykových látek, deprese, a tak dále. D.

Sebeúcta ovlivňuje prakticky všechny aspekty našeho života. Udržování zdravé, realistický pohled na sebe, je zásadní pro úspěšný plnohodnotný život.