Pikantní jídlo před spaním obličej noční můry

I když se autoři vyjasnit experiment, pokud před spánku těsné soutěsky na všechny potraviny, na konci budete stále spát špatně.

Viz také: Potraviny pro zdravý spánek

Dr. Karel Bae říká, že když se jíst pozdě v noci, v těle urychluje látkovou výměnu a současně stoupá tělesná teplota. To je důvod, že mozek aktivita se zvyšuje, zejména při rychlé fázi dne.

Podle něj se každou hodinu a půl člověk začne tato fáze, která se vyznačuje tím, sny, a frekvence snů je spojena s dysfunkcí čelního laloku. Kromě toho, vědci zaznamenávat a nesrovnalosti v amygdala, která upravuje paměť a emoce.

Viz též: Seznam výrobků pro zdravé spaní

Bylo rovněž zjištěno, že, když je jídlo štěpen v žaludku negativně ovlivňuje trvání spánku. Z tohoto důvodu dochází k závěru, lékaře, ideální je abstinence od akutní a těžkým jídlem několik hodin před spaním.

Kanadské výzkumníci provedli podobnou studii, a zjistili, že osm a půl procenta z účastníků každé 389 má noční můry, protože potraviny. Nicméně, je pravděpodobné, že některé z nich mají zvýšenou citlivost na složení přípravků, které spotřebovávají před spaním.

Viz také: Večeře po 19:00: poškození nebo výhody

V případě, že chuť k jídlu před spaním neodolatelně těžkém jídle, odborníci radí nahradit - zelí v jakékoliv formě, saláty, nebo to, co zelené listy, pikantní ovoce, sója nebo luštěniny, s nízkým obsahem tuku jogurt.