Jedenáct-šestnáct dívek se vyskytuje v tělesných endokrinních změn spojených s růstem. Obrázek dívka během několika týdnů, zaoblenými: Girl nahrazuje teenager. Všichni, co se stane v různém věku, v některých případech, dívka se bojí změn, které se vyskytují na těle, může se stydět za své odlišnosti od vrstevníků.

Dospívající dívka: co se děje v lidském těle

Chcete-li odstranit tuto "vadu", teenager začne omezit svůj jídelníček. Podle statistik 25 procent dívek patnácti let diety, a třetina z nich má normální váhu, nebo jeho nedostatek. Náprava této situace je obtížná, ale měli byste používat odborné poradenství a tento poněkud zjednodušené řešení.

Viz také: Jak reagovat na krizi dospívání

Pokud se dospívající dívka trpí podvýživou

V tomto případě, první rána z nedostatku vitamínů se na ne vnější plášť, a mozek. V důsledku toho, zhoršující se vnímání informací, může inteligence trpět. Dietní omezení s sebou nese poruchy v trávicím traktu, vzniku problémů s vlasy a kůži. Někdy dívka rozbije proces stát menstruačního funkce, a proto možnost v budoucnu otěhotnět a porodit dítě je na pochybách.

V tomto okamžiku, teenager rychle roste, tělo potřebuje bílkoviny. Navíc, většina z nich by bylo dobré, aby si z produktů živočišného původu, protože obsahuje esenciální aminokyseliny. Nadbytek proteinu také není vhodný pro - vzhledem k tomu, že zvyšuje dráždivost nervového systému.

Nejcennější tuk rostoucího organismu - závod. A sacharidů ve stravě adolescentů je hlavním zdrojem energie. Jako sacharidy dívka je třeba získat více než padesát procent denních kalorií, je žádoucí snížit spotřebu cukru a bílé mouky. Zcela opustit sladké není nutné, protože mozek potřebuje glukózu. Dospívající dívky potřebují:

• Vápník - pro stavbu kostí;
• železo - ke kompenzaci ztrát při menstruaci;
• hořčík - pro lépe funguje mozek.

Viz také: Psycholog Psychoterapeut: zdarma on-line konzultace

Jako teenager, jak zhubnout

Jako teenager, jak zhubnout

• Podáváme více ovoce a zeleniny (mražené, čerstvé, domácí sebezáchovy).
• Nekupujte sladké nápoje, potraviny, které obsahují velké množství kalorií a tuku, aby nedošlo k pokoušet teenager.
• Je vhodné naplánovat zdravé menu pro celý týden.
• Ujistěte se, že dívka má každé ráno snídal, bude to zlepší váš metabolismus.
• Vyvarujte se rychlého občerstvení v rychlém občerstvení jak je to jen možné, je třeba zvolit zdravé potraviny.
• To je méně chuť k jídlu ve školní jídelně drdolu, dát ji na sendvič žitného chleba se sýrem a zeleninou.

Na stole neustále se musí zúčastnit různé potraviny, které jsou s nízkým obsahem cukru a tuku, s vysokým obsahem vlákniny. Děti poměrně rychle zvyknout na těchto potravin a zdravé potraviny mohou využít celou rodinu.

Autor: Elena Svetvrach