Z nějakého neznámého důvodu, mnozí rodiče považují za normální, probudit několikrát v noci uklidnit dítě probudil. Nebo za hodinu se snaží uklidnit a dát dítě spát v době, kdy jsou všechny biologické normy by měly spát dávno. V případě, že dítě dosáhne jsou čtyři roky není schopen usnout rychle v noci, měl by učit.

To předcházet usínání a zdravé spaní

Velmi často důvodem pro dlouhou dobu spánku nespavost a dítěte jsou rodiče sami. Najednou byli schopni vytvořit dobré návyky dítěte, a tak dítě nemá naučil usnout rychle a spát celou noc, aniž by probuzení. Kromě toho, příčinou může být nějaký psychologický odchylka, která je třeba zjistit a pokusit se napravit. Někdy špatný režim dne dítě je tak unavený, nebo přebuzení dítě, že se prostě nemůže usnout rychle.

Co dělat

Naučit dítě, který dosáhl věku čtyř, usnout, je třeba stanovit jasná pravidla pro přípravu na spánek. Denní dodržování těchto pravidel bude vyrábět dítě určité reflexy, které mu umožní rychle usnout.

To je nejlepší spoléhat se na jasném dodržování den, který byl postaven v souladu s přirozenými biologickými rytmy dítěte. To vyžaduje, aby dítě jedl ve stejnou dobu během dne a večeře činil zhruba 20,00. Vzhledem k tomu, jako je jídlo odpovídá biologickému rytmu dítěte, je třeba dát do postele v asi 21.00, úprava může být provedena v souladu s výjimkou období. Winter dítě usnout jednodušší na asi 20.30 a 21.00 hodin v létě.

Rituál před spaním

Kromě dodržování den pro rychlé spánku dítě by mělo vytvořit rituál, že každý den bude předcházet tím, že půjdete do postele.

Například po večeři, dítě může předvést své číslo a pověsit nad postýlku doma, nebo s nimi může hrát klidné hry, dítě není nadšený před spaním. Pak si můžete koupit dítěti knihu číst a vidět obrázky dohromady. Teprve poté, co uvidíte, že dítě je zcela uvolněný a připravený ke spánku, můžete si ho dát do postele. Pokud dítě bude ležet v posteli na dlouhou dobu ne spát, ale protože to tam poslal, může se rozvinout zvyk ležel v posteli, která zabrání mu usnout. Dítě musí pochopit, co přesně postel hodí, když chtějí spát.

Každý večer, dítě musí projít stejný, a pak to bude snazší usnout, protože tento rituál bude spojena s spánkem na podvědomé úrovni.

Plyšová hračka v posteli

Dítě čtyři roky je stále poměrně malý, a to může být nepříjemné jen v posteli, a to zejména v případě, spal na dlouhou dobu se svými rodiči. Dítě být pohodlnější, to může být nabídnuto, aby se do postele s oblíbeným plyšová. Takový přístup pomůže dítě cítit klidnější jako plyšová hračka mu dá pocit, že není sám, a pomáhají rychle usnout.

Samozřejmě, že s cílem naučit dítě usínat rychle muset snažit, ale pokud budete dodržovat denní přípravu celé sekvence dítěte ke spánku, velmi brzy bude muset spát bez problémů a dlouhou bezesnou zůstat v posteli.