Odborníci na výživu se domnívají, že strava žen a mužů by měly být různé. Odborníci vysvětlují tuto specifičnost sexuálního a reprodukčního zdraví, což by však nemělo být odděleno od celkové zdraví organismu. Takže, co by se žena musí být plný energie, zdraví, a je připraven mít děti, a vést společnost?

Jak jíst ženu

Brusinky pro ženy

Odborníci zjistili devět klíčové produkty pro zdraví žen. Téměř všichni odborníci pravidelně doporučujeme vzít brusinky - sklenici džusu denně nebo čerstvé plody k snídani. Skutečnost, že brusinková obsahuje flavonoidy, které jsou nezbytné pro prevenci nádorů, cévní mozkové příhody, infekční onemocnění, zánětlivé procesy v těle. Zejména to platí pro močové a pohlavní soustavy. Také Cranberry dotoval dezinfekčními vlastnostmi. Cranberry docela chutné, takže jíst - a potěšení.

Zeptejte se expertů: Online konzultace dietologem

Užijte si ořech

Anti-pobuřující vlastnosti obdaření a vlašské ořechy. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají v boji proti cholesterolu vytvrzení deprese, snižují riziko vzniku Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby. Vlašské ořechy může být jeden samostatně nebo přidávat do salátů.

Diskutovat udoktora.net

Proč jíst fazole

Bean je již dlouho považována za jednu z nejvíce užitečných plodin. Kromě prevenci rakoviny tlustého střeva, kardiovaskulární onemocnění, fazole nazvaný zdroj cenných prvků - hořčíku, draslíku, kyseliny listové, vlákniny. Fazole a fazole syrova, vařené, dušené, konzervy, a ve spojení s jinými výrobky.

Viz také: Druhy čaje pomoci zbavit se nadbytečných kil

Jaké jsou výhody ryb

Ryby se také týká zdrojů omega-3 mastných kyselin, které slouží jako prostředek pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Chcete-li cítit docela veselá, se považují za dostatečná alespoň dvakrát týdně konzumovat krmivo pro ryby. Ale má smysl varovat mladé ženy a kojící matky: Je důležité, aby to přehánět s konzumací obsahující rtuť, mořské plody. Tyto druhy ryb jsou tuňák, makrela, žraloka, mečouna. Výrobky pro ženy by měly být bezpečné - jak je to možné.

Viz také: petržel, artyčoky, bez tuku: dieta Naomi Campbell

Rajčata proti rakovině prsu

Rajčata jsou bohaté na antioxidanty, které zabraňují vzniku rakoviny prsu, snižují tlak na úpravu hladiny cholesterolu a podporovat zachování citlivosti zrakového nervu.

Kiwi - vitamínů

Kiwi - vitamínů

Kiwi - ne příliš nápadný, ale docela šťavnaté tropické ovoce, které obsahuje vitamín E, antioxidanty, lutein. To vše má pozitivní vliv na stav očí a cév.

Viz také: Zdraví škodlivý mísu užitečných ryb

Ostatní zdravotní produkty

• Barley - nejlépe snídaně obilovin ječmen, kukuřice tortilly mají ječmen.
• Jogurt obsahující prospěšné bakterie a vápník.
• Brokolice - tento typ zelí prevenci rakoviny.

Je důležité si uvědomit, že zdravá strava je nejsilnější základ pro dlouhou životnost.

Autor: Elena Light lékař