Jak jíst kojící matky

Během devíti měsíců těhotenství žena může mít téměř jakýkoliv produkt a v jakémkoli množství. To však neplatí pro kojící matky. Máma musí splňovat jasně režim na mateřském mléku nemohl zranit drobky. Při krmení novorozence matky stravy je třeba vybrat tu správnou a důsledně provádět.

Lepší pozor

Mnoho konzultanti specializující se na téma kojení, vyjadřující důvěru: přímé zavismosti mezi mléčnými složení a vlastnosti mateřské výživy není, takže všechny tipy, jak jíst kojící matky - ne více než uklidnění. Samozřejmě, tam je hlavní doporučení pro všechny příležitosti - k jídlu a zároveň kojení, stejně jako v průběhu těhotenství, je třeba vyvážený a výživné. Ale musí to být, že z každého muže, který se stará o jeho zdraví.

Studie prokázala, že reakce dítěte, a velký, není něco, co jí matka, a reakce svého těla. Je známo, že některé potraviny mohou způsobit žena nadýmání, pálení žáhy, má projímavé účinky, nebo přispívají k zácpě. Tyto reakce vyvolalo změny v krevním krmení matky, což zcela jistě vliv na složení mléka.

To zakázán

Je přísně zakázáno používat:

cigarety;
čokoláda;
alkohol;
silný čaj;
káva;
krabi;
rakoviny;
česnek;
cibule.

Tyto výrobky mohou způsobit alergie nebo nepříznivě ovlivnit fyzický a nervózní stav dítěte. Proto je nutné vyloučit ze stravy. Kromě toho by se mělo usilovat pouze v malých dávkách, použijte následující produkty:

všechny tropické ovoce, citrusové plody, jahody, maliny (aby nedošlo k alergické reakce u dítěte);
hrozny, hrách, fazole, nealkoholické nápoje (aby nedošlo k nadměrné tvorbě plynů o dítě);
tučná jídla, maso, konzervy.

Co můžete jíst

Ale existuje spousta potravin, které by měly být zahrnuty ve stravě kojící matky:

drůbež, libové maso, sladkovodní ryby;
sýry, mléčné výrobky, některé mléko, tvaroh;
rostlinný olej a máslo;
želé, marshmallows, sušenky;
šťáva, slabý čaj, neperlivá voda.

Navíc, ne moc přidat do jídelníčku speciální čaje, kaše, vitamíny pro kojící ženy - pro zvýšení laktace.

Viz také: V případě, že matka byla nemocná, jak krmit své dítě prsa

Pitný režim

Snažte se pít hodně tekutin. Během těhotenství, tělo je velmi unavený a utratit narození, péči o to. Takže je třeba nejen vrátit tělo do původního stavu, ale i přidat vývar, který je nezbytný pro krmení dítěte.

Viz také: Co může být kojící matka

Neměli byste přejídat během kojení, je vhodné jíst mírně, po malých dávkách několikrát denně. I když by se jít na dietu - tělo musí dostat všechny potřebné látky, které později bude dát dítěti.

Viz také: Jak zlepšit kvalitu mléka

Kdyby máma pozorně naslouchat tomu, co jí, nemůže se jen vyhnout nejrůznější problémy s vaším dítětem, ale také posílit svůj imunitní systém.

Autor: Elena Light lékař