Každý po sobě jdoucí léta stává teplejší Meteorologové říkají, že to. Ale lékaři varují, že rozmary přírody se musíme snažit přežít bez újmy na zdraví. Potřebujete znát způsoby, jak se chránit. Odborníci nazývají čtyři hlavní chyby, kterých jsme se často, aby při pobytu na slunci.

Top 3 chyby pobyt na slunci

Ne příliš kování oblečení

Je třeba zapomenout na příliš těsné oblečení, syntetické materiály. V opačném případě budete pravděpodobně živoří v horku. Více fyziologické oblečení, podle lékařů, které se považují věci, vyrobené z přírodních tkanin - bavlna, len, hedvábí.

Viz také: Společné letní nebezpečí: Jak se jim vyhnout

Syntetický oblečení z polyamidu, polyester, spandex, akryl výhradně za tepla není vhodné. To brání kůži dýchat, mnohem obtížnější pro přenos tepla z potu začíná nalít proudu. To je způsobeno tím, že u tohoto tělese tkaniny je jakoby ve skleníku. Světlé barvy jsou ideální, protože jsou obdařeni schopností odrážet sluneční paprsky pěkné. Černá textilie, naopak, absorbuje záření, tak, že toto oblečení bude teplejší.

Viz také: Teplo a Fitness: jak ovládat sám sebe

Je vhodné si vybrat šaty a košile, které zakrývají ramena, - vystavené kůže může spálit. Nelze dělat na slunci bez klobouku. Nosit klobouk nebo čepici s okrajem, který může chránit obličej, vlasy, krk, nevytahujte hlavy obruč. Čelenka si také vybrat z přírodních vláken, zejména pro dítě.

Viz také: Otevřete koupací sezónu: nebezpečí první koupání

Nemusíte se uniknout z tepla pod klimatizací

Rozdíl v režimech teploty vyvolává snížení odolnosti. Poté, co v obchodě, v kanceláři nebo v autě běží v pohodě klimatizaci, a na ulici a dům je horký, tělo trpí přetížení. Úroveň únavy, zhoršení onemocnění. Není třeba zahrnout klimatizaci na plný výkon, je důležité udržovat správnou teplotu v místnosti - ne méně než dvacet jedna stupňů, takže to není příliš patrný rozdíl v teplotě mimo.

Viz také: Summer - nejnebezpečnější čas pro oči (video)

Postarejte se o správné potravin a nápojů

Chcete-li uhasit zhazhdy- obyčejnou vodu

Není nutné, aby teplo mít těžké jídlo, který vyvolává stále větší zátěž na žaludek, - majonéza, maso, smažené. Být soucitný k sobě a zdržet alkoholu. Posiluje tělo je obrana vitamin C, který je obsažen v jahody, černý rybíz, červené papriky. Ve žluté a zelené zeleniny, nerafinované přírodní rostlinný olej, mléko má základní fosfolipidy a antioxidanty, které pomáhají, aby tělo toxinů.

Diskutujte na fóru udoktora.net

Uhasit žízeň fit obyčejnou vodu. Pěkný šetří žízní čaje, který je schopen zvýšit sliny a zmírnit sucho v ústech. Přidat do vody a ovocných a zeleninových šťáv nebo jejich extraktů.

Autor: Elena Light lékař