Každý ví, že dlouhověkost dlaň obsadili Japonci. Průměrná délka jejich života - o sedmdesát-devět roky. V Itálii, na ostrově Sardinie je domovem asi 370 lidí, kteří se obrátili sto a více let. Somálci také volal šampionů krátkost života, měřeno v průměru.

Jak žít tak dlouho, jak je to možné

Somálci se nazývají dlouhou životnost, pokud se mu podaří pověsit na výši čtyřicetiosminásobku sedmi let. Naši krajané žijící v průměru šedesát-sedmroky. Proč je, že jeden národ je schopen sotva dostát druhou polovinu termínu?

Je třeba léčit život pozitivně

První a nejdůležitější tajemství věčného mládí je, že je ve skutečnosti neexistuje. Příchod stáří je nevyhnutelné, že očekává, že každý, kdo může žít dlouho. Takže není třeba namáhat a snaží se držet do minulosti - budete nikdy být osmnáct. Je třeba si uvědomit to, a snaží se využívat jejich věku, protože to je velmi moudrost, velkorysost, znalost života, sebeironie - to není vždy pochlubit mládí.

Přečtěte si také odhalilo protein, zlepšuje paměť

Jezte správné a vyvážené

Odborníci na vědomí, že všechny stoletých - normální tělesnou hmotnost. Oni jsou obvykle suché a netrpí nadváhou. Pro život stoletých stačí konzumovat asi 1500 kalorií sutki.Obedanie vnímán jako excesy, které nepotřebují dovolit. Špatné návyky dlouho zůstal ve vzdálené mládeže. Strava se skládá z ryb, byliny, přírodní produkty, a - žádné chemikálie, rychlé občerstvení, konzervační látky. Odborníci se domnívají, tvorba rozumné stravovací chování není tak obtížný úkol.

Viz také: Pacienti s nádorovým onemocněním často trpí ztrátou paměti

Bere na proaktivní postoj

Existují podobnosti mezi japonskou a Sardinians - vedou aktivní životní styl. Japonský Nedokážu si představit sám sebe bez práce, to je - součástí mentality lidí. V teplých Sardinii stoletých tradičně pracujících v zemědělství, práce na stáří, se pasou kozy. Lze konstatovat, že v zájmu žít dlouhou dobu, je nutné, není jen práce, je důležité, aby si tento proces. Pro ty, kteří se již v důchodu, může pomoci koníčka.

Viz také: V srdeční selhání zhoršuje paměť

Trénujte paměť a mysl

Trénujte paměť a mysl

V naší zemi, s relativně nízkou průměrnou životní délky, vědci stojí stranou. Jako obvykle, může znalostní pracovníci žijí déle, a to i ve stáří, že mají jasnou mysl a silnou vzpomínku. Chcete-li cvičit mozek, zkuste křížovky, hrají hry mysli, karty most, naučit se cizí jazyk. Snažte se být považován v mysli, je důležité rozvíjet zvyk od mladého věku.

Autor: Elena Light lékař