Hromadné destruktivní okolnosti schopné stárnutí lidského těla. Příklady těchto destruktivních momentů zahrnují vliv vnějšího a vnitřního prostředí. Speech - kyslík hladovění tkání, účinky záření svobodnyhi radikálů, znečištění vnitřního a vnějšího původu, metabolických poruch způsobených sedavým životním stylem, chyby ve výživě, nadváha a stres.

Jak prodloužit život o několik desetiletí

Odborníci se domnívají, že žít déle, člověk potřebuje k ochraně před škodlivými účinky, zvyšuje odolnost organismu vůči nepříznivým okolnostem. Chcete-li to provést, stimuluje krevní oběh, používat antioxidanty, vyhnout se nepříznivý vliv na životní prostředí, se snaží eliminovat možnost metabolických poruch, dělat cvičení a restaurování. Volal, a další faktory, které by mohly významně prodloužit životnost.

Viz také: Málo známá fakta o lidské psychologii

Ochrana před nepříznivými vlivy

V průběhu života buňky lidského těla po celou dobu aktualizován, akcií. Štěpení proces probíhá na úrovni chromozomální. Člověk může přijít doba, kdy buňky nejsou schopny více aktualizována. Tento bod může být zpoždění, protože rychlost, při které se dělí buňky závisí na rychlosti metabolismu. Úspornější, pomalejší metabolismus, tím více bude dlouhá životnost.

Opatření, která zvyšují účinnost výměny jsou dieta, hypoxické, cvičení. Pokud se chránit před škodlivými faktory, může prodloužit životnost několik desítek let.

Viz také: Jak se vyhnout senility

Mít děti, rodina, vnoučata,

Přítomnost dětí a rodin

V Sardinii, v obci Perdasdefogu rodinného života, u nichž celkové dlouhověkosti přinesl v Guinessově knize rekordů. Devět bratři a sestry mají obecnou věk téměř 819 roků. My všichni máme vnoučata, děti, vnoučata. Japonské tradiční rodina se nepovažuje pouze jako buňka japonské společnosti, to je - základ kolosální civilizace. Je nesmysl osamění, japonsky, to je - výjimka z pravidla.

Za celý život potřebují spolehlivé zázemí, je to - ochrana proti agresi vnějšího světa, když se náhle klepe na váš život. Protože všichni víme, moderní stoletých měl zlé časy, ztrátu, válku. Ale oni nebyli rozdrceni, pravděpodobně ještě více sjednoceni. V důsledku toho, jeden z tajemství mládí a zdraví aktivita je skryta v přítomnosti rodiny.

Viz také: Jak odstranit psychické zátěži

Včasné zmírňuje stres

Aniž by se podíval na jejich chování a omezení, Japonci se učí, jak zmírnit stres, což je nevyhnutelné v životě každého člověka, není-li ovšem, že nepovažuje se poustevník. Za tímto účelem vyvinula řadu způsobů, včetně sportu, jóga, cvičení. V naší oblasti se zbavit stresu tradice s pomocí alkoholu ze strany kontroverzní divné, a nepřispívá ke šťastnému a dlouhý život. V posledních letech se zdá, že situace se mění k lepšímu - zásady zdravého životního stylu je stále více propagován.

S ohledem na stresový faktor Psychologové říkají: pokusit se udržet hněv v sobě, pak se destruktivní postoj. Stres je nutné ponechat - žít déle.

Autor: Elena Light lékař