Proč lidé jít do lázní a saunou? Za prvé, odstraňte fyzickou únavu a nervové napětí, získat náboj živostí. Kromě toho, každý ví, že pár - skvělý nástroj prevence různých onemocnění, posilují imunitní systém. To potvrzuje i lékařský výzkum a národní zkušenosti.
Takéje třeba mít na paměti důležitější je, hostující lázni nebo v sauně má blahodárné účinky na lidský organismus: normalizuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus. Hostující lázně a sauny je třeba při eliminaci celulitidy, v boji proti obezitě. Také Bath - skvělý nástroj pro boj s ischias, bolesti zad, artritida. V naší zemi největší Rozpoznávání dvěma druhy koupelí:
- Russian (pára);
- Finská (sauna).
Oni jsouodlišné teploty a vlhkosti, Vlhkost vzduchu sauna je podstatně nižší než v páře, při vyšší teplotě. Z tohoto důvodu, v ruském lázeň oddělení potu dochází v menší míře, než ve Finsku. Proto v saunování se nedoporučuje používat na koštěti z důvodu zvýšené zátěže na těle.
Ruská lázeň
Za působení horké páry dochází vazodilataci, což zlepšuje dodávku kyslíku a živin z krevního řečiště do všech orgánů těla. Zvyšuje metabolismus začíná bohatý pot, který zobrazuje všechny toxinů v těle. Bušení srdce podporuje intenzivnější průtok krve cévami a pečlivé odstranění škodlivých produktů metabolismu. V důsledku toho, poté, co návštěva lázní obnoví činnost všech svalů, zvyšuje efektivitu. Pára také aktivuje kardiovaskulární a dýchací systémy, které činí koučování a hasící účinek. Kromě toho, snížení množství tělesného tuku, což je zvláště důležité v případě, nadváhu.
Finská sauna
Ona SAUNA. To je extrémně suchý pekáč, s jediným zdrojem tekutiny - lidské tělo. Středa naprosto sterilní, teplota - 100 °. Není zde prostor pro dvojici, jinak může dojít k popálení. Na druhé straně, tělo se snaží ochladit tělo, a tak daleko od všech potu začne vyniknout, nést obrovské množství škodlivých látek - močovina, kyselina močová, fosfáty a urates, pyrohroznová a kyselina mléčná, hodně soli. S tímto mouchy vytvořeného v pórech zátky odstraněné kůže vločky. To zlepšuje dech kůže. Nervový systém se stává aktivnější. Rozšiřuje cévy, tonizuje mozek a srdce. Když teplo se stává nesnesitelné, těleso ponoří do studené vody, což vede k spěchu krve, protože sympatický systém, rozšiřuje cévy srdce a mozku. Doba zotavení. Krev rozdělena orgánů. Stabilizovat krevní cévy, tělo dostane zůstatek. V důsledku toho, smlouvy a uvolnit svaly, díky kterým je pokožka těsný a pružný, a stěnách cév čisté a flexibilní.
Poradenství pro ty, kteří nikdy nebyli ve vaně
- aby se zabránilo tepelnému šoku do hlavy, musí nosit speciální klobouk z plsti, v nouzi, můžete použít suchý ručník;
- Nedoporučuje se navštívit lázně bezprostředně po jídle, na lačný žaludek nebo před spaním.;
- by neměly být drženy v páře po dobu asi 5 minut v sauně - více než 10 minut. Pokud je to nutné, můžete vytvořit několik povolení s přestávkami 15-20 minut. Poprvé, není žádoucí, aby se více než dva návštěv;
- Doporučuje se jít suchá sauna a parní lázeň v ruštině - pre oblivshis vody;
- Můžete nalít studenou vodu po návštěvě parní prostor pro lepší kalení účinkem;
- se nedoporučuje jíst a pít po odchodu z parní lázně nebo sauny. Striktně zakázáno používat ve vaně nebo bezprostředně po návštěvě lihovin.
- Začátečníci by neměli používat koště v prvním a dalších návštěvách parní lázni.