Ti lidé, kteří platí své zdraví a vzhled dostatek času, si nestěžují na necítí dobře, a vždy vypadat svěží a energický. Vzhledem k tomu, fyzická aktivita má pozitivní vliv na mnoho. V souladu s tím, co hlavní ve sportu, jako ve všech ostatních případech - to je začátek.
Co je důležité při výběru tělocvična
- Poloha. Zde budou vybírat místa, kde se bude konat třídy. Důvěřujte svému vkusu pozorování a intuici.
- Oblečení. Příliš snadné. Vždy je možné koupit krásné a praktické oblečení, pohodlné boty. Pokud neexistují.
- Coach. Ale může být nevýhody a zklamání. Například, nikdo z vašeho cvičení nebude zaznamenán. Samozřejmě, že můžete být poprvé virtuózní realizaci složitých prvků. Ale je možné, že trenér není jen tě sleduje. To je minus. Také přemýšlet o kvalifikaci trenéra, když nepožádal, zda jsou zdravotní problémy, bolesti, chronické onemocnění, poruchy pohybového aparátu. A poslouchal bezpečnostní pokyny při práci se stroji a provést řadu cvičení? A pokud přijal informace, a na tom, zda je zkušenost instruktora? A uvidíme, jestli osvědčení a potvrdit, že má právo vykonávat? Ne fakt? Pak budete mít každý právo využít následujících vlastností:-li něco, co nejste spokojeni s instruktorem, můžete si vybrat jiné místo ke studiu.
Ale dříve, než dělá,Dávejte pozor na následující aspekty:
Zeměpis
Geografie práce je rozsáhlý osobní trenér: jednoduché houpací kluby v docházkové vzdálenosti, elitní sportovní kluby. Mimochodem, lepší najít trenéra k jeho chuti, a pak koupit klub, kde pracuje. Pokud budete jednat naopak, výběr personálu koučování je automaticky omezen na klubu zaměstnanců.
Informace
Pokud jste novým do posilovny, neberte první dostupné trenér - můžete setkat bezohledného člověka. No, když máte přátele, kteří mohou doporučit jeden nebo jiný osobní trenér. Strávit pár sami tréninku. Je vhodné, aby se dospělo v různých časech, takže se můžete podívat na velký počet trenérů, kteří pracují s ostatními klienty. Sledujte výrazy obličeje trenéra během provozu, k určení rozsahu zapojení trenéra v tréninkovém procesu, jeho zaměření na zákazníka a zájem o práci. Zároveň se můžete bezpečně podívat na specializovaných fórech a webových stránek na internetu. Přejít na kluby, které se vám líbí. Zeptejte se portfolio specialistů se (zákazníci, výsledky, recenze, atd.) Zeptejte se kolem o oblíbené trenér na recepci. V důsledku toho, shromáždit cenné informace.
Konverzace
Předtím, než třídy mluvit s trenérem. Zároveň určí. Cítíte se pohodlně s touto osobou? Myslíte si ho věřit sám? Ať už úhledné společník? Jste spokojeni s jeho plánem? Mimochodem, při přiřazení ke zkušební lekci?
Funkce
No, obrátit svou pozornost na to, že při prvním setkání, trenér by měl určit vaše zdraví. On potřebuje tyto informace, aby bylo správně, aby se vzdělávací program. Také trenér vás zeptat na účely školení, a radí stravu, která se bude zvyšovat účinek tréninku. Později, v průběhu tréninku, trenér by měl mít přehled o pohodu a opravte program, je-li to nezbytné. A, samozřejmě, na svědomí určit optimální zátěž pro vás.
Životopis
V důsledku jejich pozorování a činností, aby se určité práce, vzhledem k tomu, že skutečný osobní trenér by měl být: energický, fit, fyzicky silný, sloužit jako příklad pro klienty; charismatický, mají smysl pro humor a schopnost proměnit potěšení z přípravy; zodpovědnost; dobrý specialista a psycholog. To znamená, že pokud máte pocit po tréninku lehkostí po celém těle a zlepšení nálady, takže mohli správně rozhodnout. No, pokud máte něco nevyhovuje vybraný trenér - klidně to změnit
Odstín
Něco málo o sexu trenér. Pokud jste muž, to je logické předpokládat, že váš osobní trenér by měl být i člověk. To není tak docela pravda. Trainer - to je především hlava, a primární a sekundární pohlavní znaky nejsou důležité. Obecně platí, že se snaží. A pak budete vypadat svěží a energický nejen, ale také tak. Ve skutečnosti je pro to a potřebují trenéra.
- Top 10 základní rotopedů
- Deset důvodů, proč chodit do posilovny
- Co se nesmí dělat v posilovně