Pawn krásný úsměv - jednoduché denní preventivní opatření mohou pomoci předcházet onemocnění zubů a dásní. A buďte jisti, v sobě, vždy a všude, zářící ideální sněhově bílý úsměv.
Není nutné zabývat myšlenkou, že pokud budete mít nejdražší zubní pastu a nejvíce "pevné" kartáč, bude to poskytnout vám a priori zdraví ústní dutiny. Péče o zuby bude úspěšná jen tehdy, když budete provádět všechny postupy neobhozhimye správně a pravidelně. Také byste měli přemýšlet o své ústní hygienu po celý den, a to nejen v ráno a večer, během čištění.
Jak udržovat ústní hygienu?
- důkladné čištění zubů, dásní a jazyka pomocí zubní pasty a štětce;
- ústní voda po jídle;
- péče o mezizubního prostoru pomocí párátka a zubní nitě (nit).
Jak se vyhnout problémům se zuby a dásně?
- Čistěte si zuby dvakrát denně - Ráno a večer před spaním. Tím se odstraní plak, který může vést ke vzniku zubního kazu, poškození zubů, dásní a okolní tkáně. Čištění zubů by mělo být důkladně, alespoň 3 minuty. Za prvé, horní čelist, pak nižší. Vyberte hezký tvrdost zubní kartáček střední. Můžete zkusit elektrický kartáček na zuby. Předpokládá se, že se čistí zuby od zbytků potravy a plaku mnohem efektivnější konvenční příručce. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu. To pomáhá předcházet zubnímu kazu. Nezapomeňte na jazyku důkladně očistil, protože se hromadí velké množství Bater. Teď tam jsou zubní kartáčky s čistícím funkce jazyka. Pamatujte si, že čištění jazyka je zvláště důležité, pokud jste kuřák.
- Pravidelně použít párátka a dentální nitiChcete-li odstranit zbytky jídla mezi zuby. Vymazání prostor mezi zuby od zbytků jídla, dentální nit pomáhá zabránit rozvoji zubního kazu, onemocnění dásní a dalších chorob ústní.
- PPoužijte, že ústní voda nebo alespoň vypláchněte ústa po jídle Použití antibakteriální opopoloskivatelya pomáhá zabránit špatný dech.
- Nezanedbávejte žvýkačky bez cukru Chew zhvaychku když nemůžete vyčistit zuby. Je dokázáno, že použití žvýkací gumy při snížení rizika vzniku zubního kazu. Gum, obvykle obsahují xylitol místo cukru. Jedná se o přírodní sladidlo v přírodě obsažené v plodů a zeleniny. To má 40% méně kalorií, ve srovnání s běžným cukrem.
- Vyhýbejte se potravinám, které obsahují hodně cukru Cukr, škrob a podobně, podporuje růst bakterií v ústní dutině. Jíst vyváženou a mezní občerstvení mezi jídly.
- Zbavte se závislosti na nikotinu Kouření přispívá k onemocnění dásní a dokonce i rakovinu ústní dutiny. Expozice tabákovému kouři (pasivní kouření), může také způsobit onemocnění dásní a další problémy se zuby.
- Navštivte svého zubního lékaře dvakrát ročně jako preventivní Pokud nejste obavy o žádných problémech s zuby a dásně. Pokud máte obavy o bolesti zubů, zuby stávají citlivé na teplých i studených jídel, guma nebo napuhli začala krvácet při čištění, se objevil špatný dech, neváhejte, obraťte se na svého zubaře. Pamatujte si, že důsledně dodržovat pravidla ústní hygieny vám může pomoci ušetřit obrovské množství peněz, úsilí, čas, vyhnout se mnoho nepříjemných chvil spojených s stomatologie a umožňují zachovat zdraví a krásu vašich zubů po mnoho let.