Tak, například, lidé zjistili, - má vysokou hladinu cholesterolu. Vyrobeno krevní chemie, a našel to, co se zdá být. Vzhledem k tomu, hloupě jedl. Podstatně lépe. Kouř, piju příležitostně. Ignorovat krevní tlak. No, nebo se narodil s predispozicí k takovému chování. To bylo - to bylo. To je to, co to je. Zbývá pouze k opravě něco, co bude - v normálním způsobem. Nastavení.

Normalizace obyčejný

Jezte lidskou bytost, a nejedí, že hrozné, a další. Vezměte v úvahu, že některé potraviny (vejce, ledvin, mořské plody ...), obsahují cholesterol. Ačkoli dietní cholesterol nemá významný vliv na hladinu cholesterolu v lidské krvi, co potřebujete vědět jednu věc. Nasycené tuky - máme. Toto - červené maso, některé koláče, tvrdý sýr, salám, slanina, pečivo, sušenky a smetana, koláče a další potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků.

Stěhování. Aktivně v pohybu. Vzhledem k tomu, že lidé, kteří tráví většinu svého času vsedě nebo vleže více špatného cholesterolu (LDL) než dobré (HDL) cholesterolu. Ale lidé, kteří dělají cvičení, tanec, plavání, běh a skok - jsou opakem.

Práce na jejich hmotnosti. U obézních jsou náchylnější k vysokým úrovním LDL.

Přestat kouřit. Tento proces může mít velmi významný vliv na zvýšení LDL cholesterolu.

Ukončete pití alkoholu. V neposlední řadě proto, že alkohol je zejména schopen zvýšit dobrého cholesterolu, ale ve skutečnosti dělá pravý opak. Zvyšuje špatný druh.

Normalizace drogy

• Statiny (lovastatin, atorvastatin, fluvastatin, pravastatin, ...).
• Blokátory enzymů, které vyrábí cholesterolu v játrech. Nežádoucí účinky: zácpa, bolesti hlavy, bolesti břicha, průjem, ...
• Aspirin. Ale neberte lidi, kteří mají méně než 16 let.
• Léky na snižování hladiny triglyceridů. Kyseliny nikotinové. Patří gemfibrozil, fenofibrát a klofibrát.
• Niacin. Vitamin B (vážně dávka - pouze na lékařský předpis). Snižuje hladinu cholesterolu v krvi všechny možnosti. Nežádoucí účinky: svědění, bolest hlavy, zvonění v uších, návaly horka ...
• Antihypertenziva. Normalizace tlaku. Receptorů pro angiotenzin II (ARB), diuretika, beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů ...

Bylinné alternativní

Česnek, Může snížit celkovou hladinu cholesterolu o několika bodech. Ale může také upozornit vedlejší účinky.

Guggulipid, Žvýkací guma pryskyřice myrha strom. Dobrý snižuje celkový cholesterol a LDL cholesterolu v krvi. Existují však negativní projevy. Jemně.

Red kvasnice rýže, Kromě toho existují "Cholestin." Snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ale je tu informace, že současný "Cholestin" neobsahuje červené kvasnice rýže.

Policosanol, Efektivní příprava (cukrová třtina), pro snížení hladiny cholesterolu. Nicméně, někdy jsou Policosanol z včelího vosku. Tento lék nesnižuje hladinu cholesterolu.

Užitečné svoystvmi ke snížení hladiny cholesterolu také semena pískavice a listy, řebříček extrakt z artyčoků listů, svaté bazalky ... teoreticky - studují. Téměř - vyzkoušejte sami. A chuť a účinek.

Nutriční směr

Celulóza, Ovesné otruby, ječmen, psyllium semena, lněná semena, jablka, citrusové plody, čočka, fazole - přesvědčivě nižší cholesterol.

Sójové boby, Sojový protein snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Rostlinné steroly, Steroly a stanoly závod v nalezené v celých zrn, ovoce, zeleniny a rostlinných olejů malých množstvích. Snižují LDL cholesterolu.

Mastné kyseliny omega-3, Nachází se v kapslích ropy ryb, len olej, lněné semínko. Snížení výroby jater HDL a triglyceridů.

Jezte. Přesunout. Žít.