Lékaři: stres, bojová spánek

Ve snu, organismus je proces postupného odstranění špatných vzpomínek. V noci, když je člověk spí, hladiny stresového hormonu v krvi absolutní minimum dne, to je pro mozek, který je schopen bezpečně zacházet zpracování zkušeností a výzev. To je důvod, proč se druhý den ráno se lidé cítí mnohem lépe.

Viz také: open-plán kancelář je špatné pro zdraví

Studie dobrovolníci Bylo prokázáno, různých vědců izobrazheniya- hladové žraloky, krokodýly a medvědy. To se konalo dvakrát denně v intervalu 12 hodin. Jedna část účastníků projít testovací den, druhý v noci, takže oni spali mezi prohlídky.

Viz také: Stres potlačuje reprodukční funkce u žen

Vzhledem k spánku dobrovolníků z druhé skupiny se cítil méně ispugannymi.Takzhe MRI ukázaly významné snížení aktivity v amygdala - část mozku, která reguluje emoce a rozpoznat potenciální hrozby. Další testy odhalily souvislost mezi snížením strachu a snižují hladinu stresového hormonu noradrenalinu (noradrenalin nebo) v průběhu REM spánku.

Viz také: Stres urychlit rozvoj rakoviny prsu

Podle studie autora Matthew Walker, v průběhu této fáze, došlo k poklesu norepinefrinu spojené se stresem. Pak se lidé znovu promyslet a přehodnotit nepříjemné emocionální zážitky v bezpečném neurochemický prostředí. To dává lidem příležitost probudit druhý den ráno a cítit méně tlaku stresu. Sleep, lidé často najít sílu k boji se stresem.