Ne každý člověk pod silou perfektní a mít dokonalé vzorec, optimální hmotnost pro sebe. Nicméně, většina raději soustředit ani tak na přítomnosti určitých liber, ale na jejich fyzickou pohodu, převažující kvality života, který vám umožní najít svůj vlastní osobní psychické pohodlí.

Jak vypočítat ideální váhu a index tělesné hmotnosti, věku

Proč znát index tělesné hmotnosti

Organismus, stejně jako jakýkoli jiný systém, podléhá opotřebení. Po několika letech, řekl o problémech nadváhy nosí nohou kloubů, bolesti páteře, reprodukční poškození a další související problémy. Takže je lepší znát ideální váhu a snaží se držet se ho.

Index tělesné hmotnosti nebo vzorce Kyutla

Tento způsob výpočtu je považována za dostatečně přísný, ale je uznávána po celém světě. Body mass index (BMI) je hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. Například ženy s nárůstem BMI o 162 cm a hmotnost 55 kg, je roven 21. To lze považovat za standard. U věkové skupině 19 až 24 roky, přijatelná úroveň BMI mezi 19 a 24. U lidí ve věku 25 až 34 rok - od 20 do 25 let pro lidi ve věku 35 až 44 rok - od 21. do 26. Pro lidi ve věku 45 až 54 rok od 22. do 27. Pro ty, kteří ve věku 55 až 64 rok - od 23. do 28. pro věkovou skupinu nad 65 let - 24 - 29.

Co je vzorec Brock

Tento vzorec je něco jako starý, ale nezapomněl růstu vzorce minus 100. Vědci se podařilo zlepšit to trochu, teď to vypadá realističtěji. Ideální hmotnost pro muže je výška v cm minus 100 násobí 1, 15. ideální hmotnost pro ženy je růst v centimetrech minus 110 vynásobenou 1, 15. Například, ideální hmotnost ženy 170 cm na výšku, je rovna 170 minus 110 vynásobený 1, 15 se rovná 69 kg.

Jaký je vzorec Lorentz

Jaký je vzorec Lorentz

Tento vzorec je považována za přísnější a orientirovanana svoji váhu za osmnáct let. Vzorec určena pouze pro ženy a je omezena na použití vyšší než 175 cm, které jsou v souladu s indexem tělesné hmotnosti.

Ideální váha ženy stejné výšky v centimetrech minus 100 minus rozdíl růstu v centimetrech a 150 děleno 2.

Například:

Ideální tělo zvýšení tělesné hmotnosti ženy = 175 cm (175 - 100) - (175 - 150) / 2 = 75 až 12, 62 = 5/2, 5. Ideální váha - 62 5 kg.

Jak ji používat

Pokud váš index tělesné hmotnosti nejde za hranice vaší věkové skupiny, nepotřebují žádnou dietu. Někdy je třeba využít alternativní zdroj, který je schopen pozitivně působí na tělo jako celek, bez ohledu na to, zda jste trpí nadváhou, nebo ne.Viz také: Určete BMI pro teenagery