Většina z nás pije vodu poloviny normu, který odborníci doporučují k použití. To může vést k krevního obezvozhivaniyu.V Výsledný zahuštěný stává vyšší sklon k vytváření sraženin. V případě jakýchkoliv přidružená onemocnění, jako je ateroskleróza, je stále více než jednou. Také zvyšuje riziko trombózy křečových žil.

Pokud je vody nedostatek v těle

V případě, že tělo postrádá vody, začíná proces shlukování červených krvinek. V tomto případě je krev tvořil jakýsi "mince sloupců". To zvyšuje pravděpodobnost vzniku trombu a výskytu mrtvice.

Jaký je nejlepší nápoj

Užitečné pít čistou vodu. Voda je schopen poskytnout tělu nezbytné. Pokud nechcete doplňovat tekutiny, je zde riziko dostat suchou pokožku, snížit energetický potenciál, bude pytle pod očima. To, že voda se zdálo chutnější, přidejte několik kapek citrónové šťávy.

Role čistého

Voda vyživuje naše vnitřní orgány, nervový systém; je nezbytné pro normální fungování kloubů, trávicího systému, orgánů vidění. Nedostatek tekutin v těle může vyvolat bolesti hlavy, ztratil koncentraci, jsou problémy s dýchací soustavy, se vyskytují výkyvy nálady a únavy.

Kdy pít

Potřebujete pít až poté, co je pocit žízně. Receptory v mozku signály, které chceme pít pouze tehdy, když je tělo cítil odvodnění. Dávejte pozor na barvě moči. Solid-zbarvená moč naznačuje dehydrataci proces, opravit to jednoduché - pitnou vodu. Pokud se to může zdát, že deset sklenic denně je příliš mnoho, zkuste vypít sklenici vody každou půl hodinu, takže snadno zvládnout denní kvótu.

Pokud nechcete vyplnit včasné zásobování způsobem tekutiny v těle, může vyvolat zácpa, bolesti hlavy, sucho v ústech.

Alkohol a dehydratace

Pít dva další šálek vody po sklenkou červeného vína nebo šálkem kávy - silný diuretik. Obecně platí, že to dává smysl, aby se minimalizovalo užívání alkoholu jako jeden mililitr pití alkoholických nápojů, tělo ztrácí deset ml tekutiny. V alkoholu - silné močopudné vlastnosti, osoba pod vlivem alkoholu často močit, což vede k těžké dehydrataci.

Nepřehánějte to

Ale také používat příliš mnoho kapaliny, není nutné, protože zhoršuje trávení, je další zatížení na srdce a ledvin.