Britský novinář Charlotte, kteří museli snášet roky všechny možné způsoby, jak se vypořádat s nadměrným obsahem tuku kolem pasu a břicha, ale byly neúspěšné. Není divu, že experti říkají, že tato oblast těla horší než ostatní, jsou náchylné k, protože tuk nechává v nejmenším.

6 týdnů, jak se zbavit břišního tuku

Charlotte se rozhodla obrátit se na osobního trenéra Janey Holliday, který byl schopen se vrátit do ideální podobě ženy pouhých šesti týdnů. Ale to trvalo provést radikální změny v životním stylu, jít na dietu. Dosáhnout, je to realistické, ale proces vyžaduje značné úsilí.

Začněte s aerobním cvičením

Musel se vypořádat s každodenním aerobní cvičení, spíše než dvakrát nebo třikrát týdně. Poznámka: shon kolem dětí nestačí, je třeba nahrát sám čtyřicet pět-šedesátminuta každý den, povolen pouze jeden den volna v týdnu. Zapotřebí jsou také speciální cvičení na tón a protáhnout. Ráno Charlotte začal s jogging, následuje cvičení na držení těla.

Omezení stravy

Musel být ze stravy cukr, soda, chléb (povoleno pouze žito), stejně jako sušenky, káva, čokoláda, hranolky vyloučeny.

Kravské mléko by měl být nahrazen ovesné vločky. Celkové množství kalorií v hodnotě přinese do roku 1600 za den (tradičně doporučujeme minimálně 1940). U snídaně musíme nutně obsahovat zeleninové čerstvé šťávy místo čaje. Strava byla mnohem špenát, aloe vera šťáva (k čištění žaludku), hnědá rýže, sladké brambory, fazole. Dvakrát týdně, Charlotte šel do plavání.

Viz také: Tajemství francouzské harmonie

Na jaký počet efekt

Očekává se, že ve čtvrtém týdnu cítit změnu v těle. Žena je testován na šestitýdenní stravy sám, cítit mnohem svěžejší, více energie, veselá, v porovnání se stavem před pár týdny. V důsledku toho podle šestého týdne úbytku hmotnosti je asi čtyři kilogramů, a většina přebytečného břišní tuk je pryč.

Nutná opatrnost

Chcete-li břišní tuk a hmotnosti nevrátila, Charlotte se bude držet speciální dietu pro mnoho let, zbytek jeho života.

Viz také: Vypočítejte stupeň obezity

Mají k odstranění špatných návyků

Mají k odstranění špatných návyků

Je třeba vzít v úvahu, že přírůstek hmotnosti pod tlakem - běžným jevem. Stresový hormon kortizon ve spojení s epinefrinu může stimulovat ukládání tuku v oblasti břicha. Je možné, že stres nutí naše tělo redistribuce tuku, převést do jiných oblastí, například, od stehen do žaludku.

Viz také: Poučení z předního diagnostiky

Snaha vyrovnat se stresem pomocí kouření nebo pití vede k Double Trouble. Ve srovnání s nekuřáky o stejné hmotnosti a výšky kuřáci mají vyšší poměr pas-hip, a jsou mnohem nebezpečnější, hluboko ležící tuku.

Autor: Elena Light lékař