Dietní kalendář pro leden-duben

Na Ukrajině, v lednu hodně o víkendech a svátcích. Pokud nejsou náchylné k přebytku, nic zvláštního se není ohrožen. Ale když vysledovat tendenci se přejídat a úplnost, to stojí za to přijmout určitá opatření. Má smysl, aby se starat o svou postavu a jejich zdraví, a v ostatních měsících roku.

Jak se chovat

Po bohaté hostině následující den pít převařenou vodou (ne více než sklenice najednou). Chcete-li tak učinit alespoň polovině dne, ale je to lepší - celý den. Celkové množství vody, kterou by měl vypít dva nebo dva a půl litru. Z potravin limitu 200 g ovsa, namočí do vroucí vody a dvě jablka. Ale je lepší pouze omezit vodu. Nemáte sníst zbytky hostiny. Ať to dělat ti, kteří nejsou nakloněny k otylosti.

Odborníci na výživu v lednu jsou laskaví a umožňují podílet se na hostině, ale je doporučeno použít víkend výkon a vykládání.

Style potravin v únoru

Odborníci na výživu v únoru bude vážnější a striktně zakazovat slavit 23.února svátek jídla. To není kvůli tomu, že lidé si nezaslouží, ale proto, že brzy den ženský, a je žádoucí, aby si krásné šaty v slinky. Potraviny, zkuste nahradit tanec.

Viz také: Diet znamení zvěrokruhu

Odborníci na výživu nedoporučují zimu sedět na nízkokalorickou dietu. V našich podmínkách to může ublížit, a vy přijdete o žádné liber, a imunitu. Uspořádejte si nějaké manipulaci oves, rýže dort dny (alespoň jednou týdně). Nezapomeňte na fyzickou aktivitu proveditelné.

Viz také: produkty, které přispívají ke kráse pokožky

Dieta března

Pokud jsou všechny peníze, určené pro slavnostní jídlo u příležitosti dne žen 8. března, utratit za dárky svým přátelům a já na vysoce kalorické potraviny znamená, že nebude - tady je verze stravy. Je třeba připomenout, že to bude brzy přestane kabát masky nedostatky vaší postavy. Je čas, aby činili: jít do bazénu, projít jarní rychlosti čištění. Tyto kurzy budou moci urychlit spalování tuků, povzbudit. Ochutnejte emoce zůstávají stejné, a po průběhu čištění budou moci mít radost z méně potravy.

Viz také: Odborníci: Ukrajinci jíst kuřecí maso a hodně levného chleba

Duben: je na čase vyzkoušet na plavkách

Pokud si poslechnout doporučení na výživu v předchozích měsících, můžeme bezpečně měřit plavky. Pokud se ukáže, že je o něco blíže, nebojte se, je třeba připomenout, o koncepty zimním a letním hmotnosti, rozdíl mezi nimi je schopen dosáhnout pět kg. Po vyzkoušení na plavkách, je třeba vyvodit patřičné závěry a spustit do posilovny.

Je důležité, aby lehce snížit množství kalorií přijatých a rozšířit večerní procházku. V případě, že plavky nesedí nebo praská ve švech, nutně potřebují, aby se posadili na restriktivní dietu 1100 kcal / den. Nezapomeňte pít dva litry vody denně (minerální nebo vařená). Kromě večerní procházky jsou také uvedeny jogging.

Autor: Elena Light lékař